Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Οι 4 καλύτερες δίαιτες για αδυνάτισμα, σύμφωνα με διαιτολόγο

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Οι 4 καλύτερες δίαιτες για αδυνάτισμα, σύμφωνα με διαιτολόγο

Δες τις 4 δίαιτες για αδυνάτισμα με βάση δεδομένα και διάλεξε αυτή που μπορείς να κρατήσεις χωρίς στέρηση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Trending Now

Gut Health: Το πρωινό ρόφημα που προτείνει γαστρεντερολόγος για ήρεμη πέψη

Gut Health: Το πρωινό ρόφημα που προτείνει γαστρεντερολόγος για ήρεμη πέψη

10 σημάδια ότι χάνεις λίπος (ακόμη κι αν ο δείκτης της ζυγαριάς δεν πέφτει)

10 σημάδια ότι χάνεις λίπος (ακόμη κι αν ο δείκτης της ζυγαριάς δεν πέφτει)

Οι 5 λόγοι που οι διατροφολόγοι επιμένουν στα αμύγδαλα (και δεν είναι μόνο για δίαιτα)

Οι 5 λόγοι που οι διατροφολόγοι επιμένουν στα αμύγδαλα (και δεν είναι μόνο για δίαιτα)

Το πίνεις για υγεία; Οι επιστήμονες "δείχνουν" αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο μαστού στις γυναίκες

Το πίνεις για υγεία; Οι επιστήμονες "δείχνουν" αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο μαστού στις γυναίκες

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Σπανακοτραχανόπιτα: Η πιο εύκολη πίτα για όσους βαρέθηκαν τον τραχανά σε σούπα

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σπανακοτραχανόπιτα: Η πιο εύκολη πίτα για όσους βαρέθηκαν τον τραχανά σε σούπα

Κατάθλιψη: Αυτή η διατροφή συνδέθηκε με βελτίωση σε 6 εβδομάδες

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Κατάθλιψη: Αυτή η διατροφή συνδέθηκε με βελτίωση σε 6 εβδομάδες

House burping: Τι είναι το TikTok trend που μειώνει τη μετάδοση ιώσεων στο σπίτι

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

House burping: Τι είναι το TikTok trend που μειώνει τη μετάδοση ιώσεων στο σπίτι

Διατροφή

Δίαιτα με βρεφικές τροφές: Αδυνατίζεις όντως ή είναι άλλη μία μόδα;

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δίαιτα με βρεφικές τροφές: Αδυνατίζεις όντως ή είναι άλλη μία μόδα;

Τρως σε "βαζάκια" αντί για γεύματα, "πέφτουν" οι θερμίδες, αλλά το τίμημα σε κορεσμό και θρέψη είναι μεγαλύτερο απ’ όσο φαίνεται.

7 λάθη όταν αγοράζεις ψωμί: Πώς να διαλέγεις το σωστό

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

7 λάθη όταν αγοράζεις ψωμί: Πώς να διαλέγεις το σωστό

Σπιτικά dressings: 4 εύκολες συνταγές για νόστιμες και υγιεινές σαλάτες

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σπιτικά dressings: 4 εύκολες συνταγές για νόστιμες και υγιεινές σαλάτες

Ποιο είναι το πιο υγιεινό ζυμαρικό σύμφωνα με διαιτολόγους

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιο είναι το πιο υγιεινό ζυμαρικό σύμφωνα με διαιτολόγους

Πώς να φτιάξεις τραγανά πατατάκια BBQ στον φούρνο χωρίς λάδι και πρόσθετα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς να φτιάξεις τραγανά πατατάκια BBQ στον φούρνο χωρίς λάδι και πρόσθετα

Hot topics

Υγεία

Πονόλαιμος στα παιδιά τον χειμώνα: Αιτίες, συμπτώματα και τρόποι ανακούφισης

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Πονόλαιμος στα παιδιά τον χειμώνα: Αιτίες, συμπτώματα και τρόποι ανακούφισης

Πώς αντιμετωπίζουμε τον πονόλαιμο στα παιδιά, ειδικά τους χειμερινούς μήνες;

Ζεστό νερό κάθε πρωί: Tελικά βοηθά τον μεταβολισμό σου; - τι δείχνουν οι έρευνες

Ζεστό νερό κάθε πρωί: Tελικά βοηθά τον μεταβολισμό σου; - τι δείχνουν οι έρευνες

Φυσικά κατασταλτικά όρεξης: 10 τρόποι να νιώθεις χορτάτη περισσότερη ώρα

Φυσικά κατασταλτικά όρεξης: 10 τρόποι να νιώθεις χορτάτη περισσότερη ώρα

7 χειμερινές συνήθειες που σε αγχώνουν χωρίς να το καταλαβαίνεις

7 χειμερινές συνήθειες που σε αγχώνουν χωρίς να το καταλαβαίνεις

Έτσι προστατεύει η καρδιολόγος την καρδιά της - το no1 σύμπτωμα που δεν αγνοεί ποτέ

Έτσι προστατεύει η καρδιολόγος την καρδιά της - το no1 σύμπτωμα που δεν αγνοεί ποτέ

Fitness

7 λάθη που δε σε αφήνουν να χάσεις το λίπος της κοιλιάς

7 λάθη που δε σε αφήνουν να χάσεις το λίπος της κοιλιάς

Απόφυγε αυτά τα συχνά λάθη και δες πραγματική πρόοδο στην κοιλιά σου!

Πόσο πρέπει να περπατάς την εβδομάδα για απώλεια βάρους

Πόσο πρέπει να περπατάς την εβδομάδα για απώλεια βάρους

5 λάθη που κάνουν την άσκηση πιο δύσκολη απ’ όσο πρέπει (και κόβουν αποτελέσματα)

5 λάθη που κάνουν την άσκηση πιο δύσκολη απ’ όσο πρέπει (και κόβουν αποτελέσματα)

Περπάτησε και χτίσε μυς ταυτόχρονα: Το fitness μυστικό που λίγοι αξιοποιούν

Περπάτησε και χτίσε μυς ταυτόχρονα: Το fitness μυστικό που λίγοι αξιοποιούν

Γυμναστική στο σπίτι χωρίς βάρη: Πρόγραμμα προχωρημένου επιπέδου

Γυμναστική στο σπίτι χωρίς βάρη: Πρόγραμμα προχωρημένου επιπέδου

Shape Tools

Τυπος σωματος

Ζωνη Καρδιακου Ρυθμου

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Life

Όλγα Ντάλλα | Το Cover Girl του SHAPE Φεβρουαρίου φωτογραφίζεται με τα αγαπημένα της athleisure looks

Όλγα Ντάλλα | Το Cover Girl του SHAPE Φεβρουαρίου φωτογραφίζεται με τα αγαπημένα της athleisure looks

Θα αγαπήσεις κι εσύ τα κομμάτια από τη νέα athleisure collection DKNY!

Nikol Kovalchuck | H διάσημη ορειβάτισσα σε μια αποκλειστική συνέντευξη στο SHAPE

Nikol Kovalchuck | H διάσημη ορειβάτισσα σε μια αποκλειστική συνέντευξη στο SHAPE

Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου: 5 κομψά μανικιούρ που αναδεικνύουν τα κοντά νύχια

Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου: 5 κομψά μανικιούρ που αναδεικνύουν τα κοντά νύχια

Λιπαρή επιδερμίδα μετά τα 50: Πώς να φροντίσεις αποτελεσματικά την επιδερμίδα σου

Λιπαρή επιδερμίδα μετά τα 50: Πώς να φροντίσεις αποτελεσματικά την επιδερμίδα σου

10 Φεβρουαρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α.Λεούση

10 Φεβρουαρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α.Λεούση

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/2 με εξώφυλλο την εντυπωσιακή Όλγα Ντάλλα

Νέο SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 6/2 με εξώφυλλο την εντυπωσιακή Όλγα Ντάλλα

Μαζί με το SHAPE Φεβρουαρίου, δώρο ρουζ της MD Professionnel σε ματ ή ιριδίζουσα υφή!

Best of Network

Η εκδίκηση της φασολάδας: Τα όσπρια στην cool εστιατορική εποχή τους

Η εκδίκηση της φασολάδας: Τα όσπρια στην cool εστιατορική εποχή τους

H πρώτη ηλεκτρική Ferrari Luce έχει απίστευτο εσωτερικό (εικόνες, video)

H πρώτη ηλεκτρική Ferrari Luce έχει απίστευτο εσωτερικό (εικόνες, video)

Κατάθλιψη: Αυτή η διατροφή συνδέθηκε με βελτίωση σε 6 εβδομάδες

Κατάθλιψη: Αυτή η διατροφή συνδέθηκε με βελτίωση σε 6 εβδομάδες

To "Χατήρι" είναι ένα μυστήριο (και πολύ καλό) μπιστρό του Παγκρατίου

To "Χατήρι" είναι ένα μυστήριο (και πολύ καλό) μπιστρό του Παγκρατίου

Μετεξεταστέα στον Δείκτη Αντίληψης Διαφθοράς η Ελλάδα - Ισοβαθμεί με Μπαχρέιν, Ιορδανία και Γεωργία

Μετεξεταστέα στον Δείκτη Αντίληψης Διαφθοράς η Ελλάδα - Ισοβαθμεί με Μπαχρέιν, Ιορδανία και Γεωργία

6 καθαριστικά προσώπου με σαλικυλικό για το ακνεϊκό δέρμα

6 καθαριστικά προσώπου με σαλικυλικό για το ακνεϊκό δέρμα

Beanies & Hats: Τα stylish και πρακτικά αξεσουάρ που φοράνε τώρα όλα τα cool girls της Κοπεγχάγης

Beanies & Hats: Τα stylish και πρακτικά αξεσουάρ που φοράνε τώρα όλα τα cool girls της Κοπεγχάγης

Πού (θα) βρίσκεται ο ουρανοξύστης του Roberto De Niro

Πού (θα) βρίσκεται ο ουρανοξύστης του Roberto De Niro

Sweet & Clean | 3 νέα αρώματα που θα κάνουν τους πάντες να αναρωτιούνται τι φοράς

Sweet & Clean | 3 νέα αρώματα που θα κάνουν τους πάντες να αναρωτιούνται τι φοράς