Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Αυτές είναι οι 6 τροφές που έχουν περισσότερο μαγνήσιο από τα αμύγδαλα

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυτές είναι οι 6 τροφές που έχουν περισσότερο μαγνήσιο από τα αμύγδαλα

Αν θέλεις περισσότερη ενέργεια και καλύτερη υγεία, αυτές οι τροφές είναι το μυστικό σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Trending Now

Αυτό είναι το πιο θρεπτικό μέρος του ακτινιδίου – και σχεδόν κανείς δεν το τρώει

Αυτό είναι το πιο θρεπτικό μέρος του ακτινιδίου – και σχεδόν κανείς δεν το τρώει

5 λάθη που κάνουν την άσκηση πιο δύσκολη απ’ όσο πρέπει (και κόβουν αποτελέσματα)

5 λάθη που κάνουν την άσκηση πιο δύσκολη απ’ όσο πρέπει (και κόβουν αποτελέσματα)

Ραδίκια: Το χειμερινό, πικρό χόρτο που ταιριάζει στα "βαριά" γεύματα

Ραδίκια: Το χειμερινό, πικρό χόρτο που ταιριάζει στα "βαριά" γεύματα

Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου: 14 συστάσεις για την πρόληψη του καρκίνου

Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου: 14 συστάσεις για την πρόληψη του καρκίνου

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Μαρία Λουίζα Βούρου: Το υγιεινό κέικ πορτοκαλιού που φτιάχνει κάθε εβδομάδα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μαρία Λουίζα Βούρου: Το υγιεινό κέικ πορτοκαλιού που φτιάχνει κάθε εβδομάδα

"Ένα γιαουρτάκι" για βραδινό: Τι να βάλεις μέσα για να χορτάσεις πραγματικά

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

"Ένα γιαουρτάκι" για βραδινό: Τι να βάλεις μέσα για να χορτάσεις πραγματικά

Neem oil | Το μυστικό της Ανατολής που "σβήνει" τις ρυτίδες

Neem oil | Το μυστικό της Ανατολής που "σβήνει" τις ρυτίδες

Διατροφή

Πόσο γιαούρτι πρέπει να τρώμε την ημέρα;

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πόσο γιαούρτι πρέπει να τρώμε την ημέρα;

Μάθε πόσο γιαούρτι είναι ιδανικό την ημέρα και πώς να το εντάξεις σωστά στη διατροφή σου.

Φθηνά και χορταστικά: Τα τρόφιμα με λίγες θερμίδες που μπορείς να τρως καθημερινά

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Φθηνά και χορταστικά: Τα τρόφιμα με λίγες θερμίδες που μπορείς να τρως καθημερινά

Τα πιο εύκολα κεκάκια πορτοκαλιού χωρίς ζάχαρη - με μόνο 5 υλικά

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα πιο εύκολα κεκάκια πορτοκαλιού χωρίς ζάχαρη - με μόνο 5 υλικά

Crash test πρωτεΐνης: Πλήρης ή ατελής - Ποια σου δίνει πραγματικό όφελος;

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Crash test πρωτεΐνης: Πλήρης ή ατελής - Ποια σου δίνει πραγματικό όφελος;

Το νέο superfood δεν είναι σπόρος – Eίναι ένα φυτό που δεν είχαμε στο πιάτο μας

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το νέο superfood δεν είναι σπόρος – Eίναι ένα φυτό που δεν είχαμε στο πιάτο μας

Hot topics

Υγεία

Σχεδόν 4 στους 10 καρκίνους προλαμβάνονται - Οι βασικοί ένοχοι

Σχεδόν 4 στους 10 καρκίνους προλαμβάνονται - Οι βασικοί ένοχοι

Νέα εκτίμηση δείχνει τους παράγοντες που εξηγούν τεράστιο κομμάτι των διαγνώσεων, και η πρόληψη κάνει τη διαφορά.

Ο καφές ανεβάζει την πίεση; Πόσους καφέδες "επιτρέπεται" να πίνεις εάν έχεις υπέρταση;

Ο καφές ανεβάζει την πίεση; Πόσους καφέδες "επιτρέπεται" να πίνεις εάν έχεις υπέρταση;

"Πετάει το μάτι σου"; Οι 9 πιο συχνές αιτίες (και τι σημαίνει πραγματικά)

"Πετάει το μάτι σου"; Οι 9 πιο συχνές αιτίες (και τι σημαίνει πραγματικά)

Τα 8 χειρότερα ροφήματα για το έντερο - Τι να αποφεύγεις καθημερινά

Τα 8 χειρότερα ροφήματα για το έντερο - Τι να αποφεύγεις καθημερινά

Το νέο trend δεν είναι η δίαιτα, αλλά οι μύες: Γιατί η μόδα αγαπά ξανά τα γυμνασμένα σώματα;

Το νέο trend δεν είναι η δίαιτα, αλλά οι μύες: Γιατί η μόδα αγαπά ξανά τα γυμνασμένα σώματα;

Fitness

Περπάτησε και χτίσε μυς ταυτόχρονα: Το fitness μυστικό που λίγοι αξιοποιούν

Περπάτησε και χτίσε μυς ταυτόχρονα: Το fitness μυστικό που λίγοι αξιοποιούν

Δεν χρειάζεσαι βάρη για να "δουλέψεις" πόδια και καρδιά. Με λίγες έξυπνες αλλαγές στο περπάτημα, κάθε βήμα γίνεται προπόνηση.

Γυμναστική στο σπίτι χωρίς βάρη: Πρόγραμμα προχωρημένου επιπέδου

Γυμναστική στο σπίτι χωρίς βάρη: Πρόγραμμα προχωρημένου επιπέδου

Το "μυστικό" πίσω από τη μεταμόρφωση της Gina Amin - Αυτό έκανε και της άλλαξε τη ζωή

Το "μυστικό" πίσω από τη μεταμόρφωση της Gina Amin - Αυτό έκανε και της άλλαξε τη ζωή

Pickleball: Όλα τα χρήσιμα infos για το ανερχόμενο άθλημα ρακέτας

Pickleball: Όλα τα χρήσιμα infos για το ανερχόμενο άθλημα ρακέτας

Πώς να χάσεις έως 4 κιλά σε 1 μήνα μόνο με περπάτημα: 8 τρόποι που κάνουν τη διαφορά

Πώς να χάσεις έως 4 κιλά σε 1 μήνα μόνο με περπάτημα: 8 τρόποι που κάνουν τη διαφορά

Shape Tools

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Ζωνη Καρδιακου Ρυθμου

Ιδανικο Βαρος

Life

Πόροι που φαίνονται "μεγάλοι"; 3 οροί με νιασιναμίδη για πρόσωπο χωρίς ατέλειες

Πόροι που φαίνονται "μεγάλοι"; 3 οροί με νιασιναμίδη για πρόσωπο χωρίς ατέλειες

Τρεις επιλογές-σίγουρο χαρτί για να ισορροπήσεις λιπαρότητα, να "μαζέψεις" την όψη των πόρων και να δεις πιο καθαρή, ομοιόμορφη επιδερμίδα.

8 ολοκαίνουρια γυναικεία αρώματα για την άνοιξη

8 ολοκαίνουρια γυναικεία αρώματα για την άνοιξη

Στα high end εστιατόρια της Αθήνας δεν πας μόνο για το φαγητό

Στα high end εστιατόρια της Αθήνας δεν πας μόνο για το φαγητό

4 Φεβρουαρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α.Λεούση

4 Φεβρουαρίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α.Λεούση

Τα κουρέματα που σε δείχνουν πιο νέα σε 10 λεπτά

Τα κουρέματα που σε δείχνουν πιο νέα σε 10 λεπτά

Το νέο SHAPE Ιανουαρίου κυκλοφορεί στις 5/1 με εξώφυλλο την κορυφαία αθλήτρια Αναστασία Μαρινάκου

Το νέο SHAPE Ιανουαρίου κυκλοφορεί στις 5/1 με εξώφυλλο την κορυφαία αθλήτρια Αναστασία Μαρινάκου

Μαζί με το SHAPE Ιανουαρίου, κραγιόν της MD Professionnel σε κόκκινο και ροζ nude!

Best of Network

Η Αφροδίτη Λιάντου έγινε κοκκινομάλλα | Η μεγάλη αλλαγή στα μαλλιά της

Η Αφροδίτη Λιάντου έγινε κοκκινομάλλα | Η μεγάλη αλλαγή στα μαλλιά της

Απειλητικό μήνυμα Τραμπ στο Ιράν: "Ο Αγιατολάχ Αλί Χαμενεΐ πρέπει να ανησυχεί πολύ" - "Μύλος" με τις συνομιλίες

Απειλητικό μήνυμα Τραμπ στο Ιράν: "Ο Αγιατολάχ Αλί Χαμενεΐ πρέπει να ανησυχεί πολύ" - "Μύλος" με τις συνομιλίες

Αυτή είναι η τηλεοπτική σειρά που "ψάχνουν" όλοι στη Wikipedia

Αυτή είναι η τηλεοπτική σειρά που "ψάχνουν" όλοι στη Wikipedia

Επιθυμείς chic λουκ; Αυτός είναι ο κανόνας που ακολουθούν οι stylish Γαλλίδες

Επιθυμείς chic λουκ; Αυτός είναι ο κανόνας που ακολουθούν οι stylish Γαλλίδες

Η Βίκυ Καγιά υιοθέτησε τη δημοφιλέστερη τάση στα πουλόβερ για φέτος τον χειμώνα

Η Βίκυ Καγιά υιοθέτησε τη δημοφιλέστερη τάση στα πουλόβερ για φέτος τον χειμώνα

Χίος: Συγκλονίζει δύτης που ανέσυρε τουλάχιστον 12 πτώματα μεταναστών - "Ζήσαμε τραγικές στιγμές" [βίντεο]

Χίος: Συγκλονίζει δύτης που ανέσυρε τουλάχιστον 12 πτώματα μεταναστών - "Ζήσαμε τραγικές στιγμές" [βίντεο]

Fruity & Gourmand | 3 σαγηνευτικά αρώματα από τη ZARA που χρειάζεσαι για τις βραδινές σου εξόδους φέτος τον χειμώνα

Fruity & Gourmand | 3 σαγηνευτικά αρώματα από τη ZARA που χρειάζεσαι για τις βραδινές σου εξόδους φέτος τον χειμώνα

Γιατί όλοι μιλούν για τον Bad Bunny

Γιατί όλοι μιλούν για τον Bad Bunny

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;