ΑΓΧΟΣ
Παρ, 12 Δεκ 2025
Online 24/7; Δες τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σου όταν δεν αποσυνδέεσαι ποτέ από το internet
Πώς η συνεχής σύνδεση, οι ειδοποιήσεις και το ασταμάτητο scroll αλλάζουν τη χημεία του εγκεφάλου σου – και τι κερδίζεις όταν πατάς "αποσύνδεση".
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 08 Δεκ 2025
Έντονο άγχος; Οι επιστήμονες εντόπισαν έλλειψη συγκεκριμένου θρεπτικού συστατικού στον εγκέφαλο
Νέα έρευνα δείχνει ότι στον εγκέφαλο των ανθρώπων με αγχώδεις διαταραχές λείπει ένα βασικό θρεπτικό συστατικό και ανοίγει συζήτηση για τον ρόλο της διατροφής στο άγχος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 06 Δεκ 2025
Διώξε το άγχος με αυτό το πανάρχαιο τρικ
Μάθε την κινέζικη δυναμική αναπνοή - qigong -και διώξε το άγχος από πάνω σου!
Δευ, 01 Δεκ 2025
Εξάντληση ή απλή κόπωση; 4 σημάδια για να καταλάβεις τι σου συμβαίνει πραγματικά
Όταν η κούραση δεν φεύγει με έναν ύπνο, το σώμα και το μυαλό σου στέλνουν σιωπηλά σήματα ότι έχεις φτάσει στα όρια της εξάντλησης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 25 Νοε 2025
Είσαι υπερβολικά ευαίσθητη; Η έντονη ενσυναίσθηση μπορεί να αυξάνει το άγχος σου
Η έντονη ενσυναίσθηση μπορεί να σε κάνει να νιώθεις τα συναισθήματα όλων γύρω σου – μάθε πώς να προστατεύεις την ψυχική σου ηρεμία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Τετ, 12 Νοε 2025
Υπάρχει τρόπος να νικήσεις το άγχος σου; Δοκίμασε τον viral κανόνα 3-3-3
Αν νιώθεις ότι το άγχος σου σε παρασύρει τις πιο λάθος στιγμές, τότε δοκίμασε τον κανόνα 3-3-3 για να επανακτήσεις τον έλεγχο.
Πεμ, 06 Νοε 2025
Ζεις στον... αυτόματο; Αυτές οι τεχνικές σε βοηθούν να ξαναβρείς τον εαυτό σου
Πώς η δημιουργικότητα, η κίνηση και η τέχνη μπορούν να επαναφέρουν χαρά και εσωτερική ισορροπία στη ζωή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 30 Οκτ 2025
Το "πράσινο" φάρμακο: Γιατί λίγη φύση την ημέρα ισοδυναμεί με ώρες χαλάρωσης
Πόση ώρα στη φύση χρειάζεται για να νιώσεις πιο χαλαρή και γεμάτη ενέργεια;
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Παρ, 24 Οκτ 2025
6 τρόποι να μειώσεις φυσικά την κορτιζόλη
Η διαχείριση του στρες αρχίζει με τη ρύθμιση της κορτιζόλης σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 21 Οκτ 2025
4 τροφές που εντείνουν το άγχος - Και τι να καταναλώσεις αντί γι’ αυτές
Ποιες συνηθισμένες τροφές αυξάνουν το άγχος σου και πώς μπορείς να τις αντικαταστήσεις με επιλογές που στηρίζουν την ψυχική σου ηρεμία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Δευ, 20 Οκτ 2025
"Δεν το ’χω σήμερα": Η μικρή επανάσταση της παρουσίας απέναντι στο άγχος και το "πρέπει"
Μάθε πώς να μένεις παρούσα με τα συναισθήματά σου και να απελευθερώνεσαι από την πίεση του "πρέπει".
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 13 Οκτ 2025
Διαταράσσει τον ύπνο - Η καθημερινή συνήθεια που όλοι έχουμε πριν κοιμηθούμε και μας βλάπτει
Μια απλή αλλαγή στη συνήθεια μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και την καθημερινή σου διάθεση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 12 Οκτ 2025
Παρ, 03 Οκτ 2025
Φαγούρα χωρίς λόγο: Πώς το άγχος επηρεάζει το δέρμα σου - plus τι πρέπει να κάνεις
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει φαγούρα ακόμα κι αν το δέρμα σου είναι υγιές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 27 Σεπ 2025
Περισσότερο από τον καφέ: Το ρόφημα που αυξάνει το άγχος
Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, δεν είναι ούτε ο καφές, ούτε το τσάι ο μεγαλύτερος σύμμαχος της νευρικότητας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 20 Σεπ 2025
Φυσικά οπιοειδή του σώματος: 6 τρόποι να ενεργοποιήσεις τις ενδορφίνες σου
Ανακάλυψε φυσικούς τρόπους να μειώσεις τον πόνο, να νιώσεις ευφορία και να κάνεις την προπόνησή σου πιο απολαυστική.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τρι, 16 Σεπ 2025
7 τρόποι να ηρεμήσεις τα νεύρα σου (πέρα από την κλασική αναπνοή)
Γιατί το "πάρε μια βαθιά ανάσα" δεν είναι πάντα αρκετό – και τι μπορείς να κάνεις αντί γι’ αυτό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 05 Σεπ 2025
Γιατί κανείς δε μιλάει για την ψυχολογία του ζευγαριού σε διαδικασία εξωσωματικής; Πώς να διαχειριστούμε το άγχος
Ένα από τα πλέον ευαίσθητα θέματα που μπορεί να απασχολεί αρκετά ζευγάρια αφορά την εξωσωματική διαδικασία. Οι ερωτήσεις που πρέπει να απαντήσουν μεταξύ τους τα ζευγάρια και οι συμβουλές της ψυχολόγου.
Πεμ, 21 Αυγ 2025
Το #1 σημάδι ότι το άγχος σου ετοιμάζεται να σε οδηγήσει σε κρίση πανικού
Αυτό μπορεί να γίνει το πιο επικίνδυνο καμπανάκι για την ψυχική σου υγεία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 04 Αυγ 2025
Κόπωση, άγχος, πόνος; Μπορεί να είναι τα πρώτα σημάδια ενός αυτοάνοσου – 15 χρόνια πριν τη διάγνωση
Μια νέα έρευνα από τον Καναδά αποκαλύπτει ότι το αυτοάνοσο νόσημα μπορεί να δείχνει τα δόντια της πολύ πριν γίνει "επίσημα" διαγνωσμένη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
