Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Φυσική χαλάρωση: 4 βασικά βότανα για ηρεμία + πώς να τα καταναλώσεις

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ

Φυσική χαλάρωση: 4 βασικά βότανα για ηρεμία + πώς να τα καταναλώσεις

Μάθε πώς κάποια αρχαία βότανα μπορούν να μειώσουν το άγχος, να βελτιώσουν τον ύπνο σου και να γεμίσουν ενέργεια τη μέρα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Trending Now

Άπαχο χοιρινό ή με λίπος; Ποιο κρέας "χτίζει" καλύτερα τους μυς μετά την προπόνηση

Άπαχο χοιρινό ή με λίπος; Ποιο κρέας "χτίζει" καλύτερα τους μυς μετά την προπόνηση

7λεπτη προπόνηση κοιλιακών για αρχάριους: Δυνάμωσε τον κορμό σου χωρίς εξοπλισμό

7λεπτη προπόνηση κοιλιακών για αρχάριους: Δυνάμωσε τον κορμό σου χωρίς εξοπλισμό

Πώς να φτιάξεις κοτόπουλο αλά κρεμ λάιτ χωρίς κρέμα γάλακτος

Πώς να φτιάξεις κοτόπουλο αλά κρεμ λάιτ χωρίς κρέμα γάλακτος

Νιώθεις συνέχεια κουρασμένη; 12 τροφές που σε γεμίζουν ενέργεια φυσικά

Νιώθεις συνέχεια κουρασμένη; 12 τροφές που σε γεμίζουν ενέργεια φυσικά

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Μαρμελάδα δαμάσκηνο: Μια 100% φυσική συνταγή χωρίς ζάχαρη ή άλλα υποκατάστατα

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μαρμελάδα δαμάσκηνο: Μια 100% φυσική συνταγή χωρίς ζάχαρη ή άλλα υποκατάστατα

Μην τρέχεις στον Μαραθώνιο πριν να είσαι έτοιμη – Η αλήθεια από έναν προπονητή

TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Μην τρέχεις στον Μαραθώνιο πριν να είσαι έτοιμη – Η αλήθεια από έναν προπονητή

Ατμοσίδερο: Οι 3 πιο συχνές βλάβες και πώς να τις λύσεις

Ατμοσίδερο: Οι 3 πιο συχνές βλάβες και πώς να τις λύσεις

Διατροφή

To τσάι από αυτό το βότανο εγγυάται επίπεδη κοιλιά

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

To τσάι από αυτό το βότανο εγγυάται επίπεδη κοιλιά

Ποιο είναι και πώς θα το φτιάξεις;

Πολύτιμες συμβουλές για ενίσχυση του ανοσοποιητικού

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πολύτιμες συμβουλές για ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Λάχανο σαλάτα με τζίντζερ + σουσάμι: Η viral συνταγή που θα λατρέψεις αυτή τη σεζόν

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Λάχανο σαλάτα με τζίντζερ + σουσάμι: Η viral συνταγή που θα λατρέψεις αυτή τη σεζόν

4 τροφές που εντείνουν το άγχος - Και τι να καταναλώσεις αντί γι’ αυτές

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

4 τροφές που εντείνουν το άγχος - Και τι να καταναλώσεις αντί γι’ αυτές

Αυτή η σούπα κόκκινης φακής με λεμόνι έχει όλα όσα ζητάς: γεύση, θρέψη και μηδέν κόπο

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυτή η σούπα κόκκινης φακής με λεμόνι έχει όλα όσα ζητάς: γεύση, θρέψη και μηδέν κόπο

Hot topics

Υγεία

Αιδοιοκολπική καντιντίαση: Γιατί εμφανίζεται ξανά και ξανά - Και τι δείχνουν οι τελευταίες ελληνικές έρευνες

Αιδοιοκολπική καντιντίαση: Γιατί εμφανίζεται ξανά και ξανά - Και τι δείχνουν οι τελευταίες ελληνικές έρευνες

Πώς να προλάβεις τις επαναλαμβανόμενες μυκητιάσεις και η δράση του βορικού οξέος βήμα-βήμα.

Νέα έρευνα: Αυτή είναι η διατροφή που μειώνει την ακράτεια και βελτιώνει το σεξ

Νέα έρευνα: Αυτή είναι η διατροφή που μειώνει την ακράτεια και βελτιώνει το σεξ

Ορθοπεδικός αποκαλύπτει: Οι 3 απλές ασκήσεις που μειώνουν τον πόνο στη μέση στο σπίτι

Ορθοπεδικός αποκαλύπτει: Οι 3 απλές ασκήσεις που μειώνουν τον πόνο στη μέση στο σπίτι

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Το απλό κόλπο της Μελίνας Νικολαΐδη που λειτουργεί

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Το απλό κόλπο της Μελίνας Νικολαΐδη που λειτουργεί

LDL χοληστερόλη: Το "αρχαίο" ρόφημα που μπορεί να την καταπολεμήσει

LDL χοληστερόλη: Το "αρχαίο" ρόφημα που μπορεί να την καταπολεμήσει

ΝΕΟ SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 3/10 με cover girl την superfit Ιωάννα Μαλέσκου

ΝΕΟ SHAPE! Κυκλοφορεί από τις 3/10 με cover girl την superfit Ιωάννα Μαλέσκου

Μαζί με το νέο SHAPE που κυκλοφορεί από τις 3/10, φανταστικά δώρα της Mastic Spa!

Fitness

6 προπονήσεις στίβου για να βελτιώσεις την απόδοσή σου στο τρέξιμο

6 προπονήσεις στίβου για να βελτιώσεις την απόδοσή σου στο τρέξιμο

Για να βελτιώσεις την ταχύτητα, την αντοχή και τη δύναμή σου.

Η "τεμπέλικη" άσκηση που καίει κοιλιακό λίπος - Το μυστικό που αποκαλύπτει γιατρός

Η "τεμπέλικη" άσκηση που καίει κοιλιακό λίπος - Το μυστικό που αποκαλύπτει γιατρός

Φθινοπωρινό restart: Το fitness πρόγραμμα που κρατά την Άννα Βίσση πάντα σε φόρμα

Φθινοπωρινό restart: Το fitness πρόγραμμα που κρατά την Άννα Βίσση πάντα σε φόρμα

Σχοινάκι: Βήμα - βήμα η άσκηση που θα σε κάνει να χάσεις γρήγορα βάρος

Σχοινάκι: Βήμα - βήμα η άσκηση που θα σε κάνει να χάσεις γρήγορα βάρος

Γιόγκα: Οι στάσεις που θα ανακουφίσουν τον πόνο των δύσκολων ημερών του μήνα

Γιόγκα: Οι στάσεις που θα ανακουφίσουν τον πόνο των δύσκολων ημερών του μήνα

Shape Tools

Καφεΐνη ανα μερα

Ηπια

Πόσο;

Επίσης ήπια

Πόσο;

Ακόμα ήπια

Πόσο;

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Βασικος μεταβολικος ρυθμος

Ημερησια Ενεργειακη δαπανη

Life

Δέρμα σαν πορσελάνη: 4 κρέμες προσώπου για το πιο glow εφέ

Δέρμα σαν πορσελάνη: 4 κρέμες προσώπου για το πιο glow εφέ

Ονειρεύεσαι δέρμα φωτεινό και λείο; Ίσως ήρθε η ώρα να επενδύσεις στη σωστή κρέμα που θα σου χαρίσει αυτό το πολυπόθητο glow εφέ.

5 νέα λανσαρίσματα από την Emmanouela Cosmetics που "ορκίζονται" οι beauty addicts για τέλεια μακιγιάζ

5 νέα λανσαρίσματα από την Emmanouela Cosmetics που "ορκίζονται" οι beauty addicts για τέλεια μακιγιάζ

Ημερήσιες προβλέψεις 22/10: Ποια ζώδια ευνοούνται σήμερα;

Ημερήσιες προβλέψεις 22/10: Ποια ζώδια ευνοούνται σήμερα;

Πώς να μετατρέψεις το skincare σε self-care ritual

Πώς να μετατρέψεις το skincare σε self-care ritual

Skincare 2025: Οι κορυφαίες skincare τάσεις που πρέπει να γνωρίζεις

Skincare 2025: Οι κορυφαίες skincare τάσεις που πρέπει να γνωρίζεις

Best of Network

Ατμοσίδερο: Οι 3 πιο συχνές βλάβες και πώς να τις λύσεις

Ατμοσίδερο: Οι 3 πιο συχνές βλάβες και πώς να τις λύσεις

Ανανέωση για την Αφροδίτη Λιάντου | Η αλλαγή που έκανε στα μαλλιά της

Ανανέωση για την Αφροδίτη Λιάντου | Η αλλαγή που έκανε στα μαλλιά της

Το τέλος του πράσινου αστεριού της Michelin ίσως να μην αφορά τελικά κανέναν

Το τέλος του πράσινου αστεριού της Michelin ίσως να μην αφορά τελικά κανέναν

ΟΠΕΚΕΠΕ: Αυτός είναι ο "εγκέφαλος" της σπείρας με τους 37 συλληφθέντες - Xωρίς χωράφια πήραν επιδοτήσεις 20 εκατ. ευρώ

ΟΠΕΚΕΠΕ: Αυτός είναι ο "εγκέφαλος" της σπείρας με τους 37 συλληφθέντες - Xωρίς χωράφια πήραν επιδοτήσεις 20 εκατ. ευρώ

Πώς να μετατρέψεις το skincare σε self-care ritual

Πώς να μετατρέψεις το skincare σε self-care ritual

3 αρώματα που μπορείς να βρεις στο φαρμακείο της γειτονιάς σου και μυρίζουν ονειρεμένα

3 αρώματα που μπορείς να βρεις στο φαρμακείο της γειτονιάς σου και μυρίζουν ονειρεμένα

Η Βίκυ Καγιά με τα σοφιστικέ flat παπούτσια που είναι απαραίτητα το φθινόπωρο

Η Βίκυ Καγιά με τα σοφιστικέ flat παπούτσια που είναι απαραίτητα το φθινόπωρο

ΙΟΒΕ: Προβλέπει οριακά χαμηλότερη ανάπτυξη για φέτος και το 2026 – Οι λόγοι

ΙΟΒΕ: Προβλέπει οριακά χαμηλότερη ανάπτυξη για φέτος και το 2026 – Οι λόγοι

Τρέξιμο με το καρότσι: Γιατί οι γονείς λατρεύουν αυτή την άσκηση;

Τρέξιμο με το καρότσι: Γιατί οι γονείς λατρεύουν αυτή την άσκηση;