Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Αυγά ή γιαούρτι; Το μεγάλο debate – Ποιο είναι το πιο υγιεινό πρωινό;

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυγά ή γιαούρτι; Το μεγάλο debate – Ποιο είναι το πιο υγιεινό πρωινό;

Ποιο από τα δύο θρεπτικά "πρωταγωνιστικά" τρόφιμα ταιριάζει καλύτερα στη διατροφή σου, ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Trending Now

Ξύδι με σόδα για πλύσιμο φρούτων και λαχανικών; Γιατί ΔΕΝ πρέπει να το κάνεις;

Ξύδι με σόδα για πλύσιμο φρούτων και λαχανικών; Γιατί ΔΕΝ πρέπει να το κάνεις;

Δυναμικό περπάτημα για αρχάριες (και όχι μόνο): Οι καλύτερες προπονήσεις σύμφωνα με προπονητή

Δυναμικό περπάτημα για αρχάριες (και όχι μόνο): Οι καλύτερες προπονήσεις σύμφωνα με προπονητή

Ασπράδι αυγού, σόγια ή καστανό ρύζι; Ποια πρωτεΐνη πραγματικά αφομοιώνεται από τον οργανισμό

Ασπράδι αυγού, σόγια ή καστανό ρύζι; Ποια πρωτεΐνη πραγματικά αφομοιώνεται από τον οργανισμό

Πορτοκάλια, σκόρδο, εχινάτσια: Σε προστατεύουν από το κρυολόγημα και τη γρίπη;

Πορτοκάλια, σκόρδο, εχινάτσια: Σε προστατεύουν από το κρυολόγημα και τη γρίπη;

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Σοκολατένια σιμιγδαλόκρεμα του λεπτού - Με μόνο 160 θερμίδες

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σοκολατένια σιμιγδαλόκρεμα του λεπτού - Με μόνο 160 θερμίδες

Κάποτε θα γεράσουμε κι εμείς… Γιατί δεν νοιαζόμαστε για την ψυχική υγεία των ηλικιωμένων;

Κάποτε θα γεράσουμε κι εμείς… Γιατί δεν νοιαζόμαστε για την ψυχική υγεία των ηλικιωμένων;

Εσύ το ήξερες ότι -εκτός από την προπόνηση- χρειαζόμαστε "rest day" και στο skincare;

Εσύ το ήξερες ότι -εκτός από την προπόνηση- χρειαζόμαστε "rest day" και στο skincare;

Διατροφή

Μετά τα 50: Αυτές οι 7 τροφές θα διατηρήσουν fit τη σιλουέτα σου

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μετά τα 50: Αυτές οι 7 τροφές θα διατηρήσουν fit τη σιλουέτα σου

Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για δύναμη και υγεία.

Η πιο υγιεινή μηλόπιτα - χωρίς αλεύρι, ζάχαρη και βούτυρο

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η πιο υγιεινή μηλόπιτα - χωρίς αλεύρι, ζάχαρη και βούτυρο

Βραστά αυγά ή ομελέτα: Τι είναι καλύτερο για απώλεια βάρους (σύμφωνα με έναν γαστρεντερολόγο)

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Βραστά αυγά ή ομελέτα: Τι είναι καλύτερο για απώλεια βάρους (σύμφωνα με έναν γαστρεντερολόγο)

Τρως μουστάρδα κάθε μέρα; Δες πώς μπορεί να επηρεάζει τη ζυγαριά σου

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τρως μουστάρδα κάθε μέρα; Δες πώς μπορεί να επηρεάζει τη ζυγαριά σου

Φέτα vs κατσικίσιο τυρί: Η μεγάλη διαφορά που πρέπει να γνωρίζεις

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Φέτα vs κατσικίσιο τυρί: Η μεγάλη διαφορά που πρέπει να γνωρίζεις

Hot topics

Υγεία

Το δέρμα σου προδίδει τι τρως: Διατροφικές ελλείψεις που φαίνονται στην επιδερμίδα

Το δέρμα σου προδίδει τι τρως: Διατροφικές ελλείψεις που φαίνονται στην επιδερμίδα

Plus: Γιατί ένα λιγότερο γνωστό ιχνοστοιχείο μπορεί να κάνει τη διαφορά στην επιδερμίδα σου.

Ασφαλές ή επικίνδυνο; Τι συμβαίνει όταν ξαναβράζουμε το νερό στον βραστήρα;

Ασφαλές ή επικίνδυνο; Τι συμβαίνει όταν ξαναβράζουμε το νερό στον βραστήρα;

"Είμαι 49 + αυτές είναι οι 5 τροφές που δεν τρώω ποτέ": Τι αποκαλύπτει διατροφολόγος

"Είμαι 49 + αυτές είναι οι 5 τροφές που δεν τρώω ποτέ": Τι αποκαλύπτει διατροφολόγος

Πώς να προστατέψεις την υγεία των οστών σου στην εμμηνόπαυση

Πώς να προστατέψεις την υγεία των οστών σου στην εμμηνόπαυση

"Δεν θα το φανταζόμουν με τίποτα": Το πρώτο σύμπτωμα άνοιας που εμφάνισε ο Bruce Willis

"Δεν θα το φανταζόμουν με τίποτα": Το πρώτο σύμπτωμα άνοιας που εμφάνισε ο Bruce Willis

NEO SHAPE! Η Μαρία Λουίζα Βούρου ποζάρει για το Shape Σεπτεμβρίου πιο fit από ποτέ!

NEO SHAPE! Η Μαρία Λουίζα Βούρου ποζάρει για το Shape Σεπτεμβρίου πιο fit από ποτέ!

Μαζί με το Shape Σεπτεμβρίου, δύο ονειρεμένα δώρα από τη Fresh Line!

Fitness

Red Bull Gym Clash World Final: Ο απόλυτος παγκόσμιος τελικός έρχεται στην Αθήνα

Red Bull Gym Clash World Final: Ο απόλυτος παγκόσμιος τελικός έρχεται στην Αθήνα

Η Αθήνα υποδέχεται το κορυφαίο παγκόσμιο fitness event με εκρηκτική ένταση.

Ζέσταμα: 7 ασκήσεις προθέρμανσης που επιλέγουν οι personal trainers

Ζέσταμα: 7 ασκήσεις προθέρμανσης που επιλέγουν οι personal trainers

Greece Race for the Cure 2025: Πλημμύρισε η Αθήνα με 60.000 δρομείς ενάντια στον καρκίνο του μαστού

Greece Race for the Cure 2025: Πλημμύρισε η Αθήνα με 60.000 δρομείς ενάντια στον καρκίνο του μαστού

Πώς να επιλέξεις μεταξύ γιόγκα και pilates

Πώς να επιλέξεις μεταξύ γιόγκα και pilates

Δυο απλοί κανόνες για το τρέξιμο που αξίζει να εφαρμόσεις

Δυο απλοί κανόνες για το τρέξιμο που αξίζει να εφαρμόσεις

Shape Tools

Ημερησια Ενεργειακη δαπανη

6 λεπτα περπατημα

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Life

Μαύρα στίγματα στη μύτη: Εύκολη ρουτίνα για να φύγουν οι έντονουι πόροι

Μαύρα στίγματα στη μύτη: Εύκολη ρουτίνα για να φύγουν οι έντονουι πόροι

Ένα εύκολο πρόγραμμα, διάρκειας μιας εβδομάδας.

Από το millennial pink στο neon πράσινο: Πώς τα χρώματα γίνονται σήμα κατατεθέν κάθε γενιάς;

Από το millennial pink στο neon πράσινο: Πώς τα χρώματα γίνονται σήμα κατατεθέν κάθε γενιάς;

Τα ζώδια Οκτωβρίου για το 2025 από τον Κώστα Λεφάκη

Τα ζώδια Οκτωβρίου για το 2025 από τον Κώστα Λεφάκη

Τα ζώδια σήμερα 30/9: Ημερήσιες προβλέψεις για κάθε ζώδιο

Τα ζώδια σήμερα 30/9: Ημερήσιες προβλέψεις για κάθε ζώδιο

4 φυσικές μέθοδοι για πιο πυκνά και υγιή μαλλιά – χωρίς πανάκριβα προϊόντα

4 φυσικές μέθοδοι για πιο πυκνά και υγιή μαλλιά – χωρίς πανάκριβα προϊόντα

Best of Network

Τι αλλάζει από σήμερα στα ραντεβού σε νοσοκομεία

Τι αλλάζει από σήμερα στα ραντεβού σε νοσοκομεία

5 τροφές που είναι πιο θρεπτικές από τα γνωστά superfoods

5 τροφές που είναι πιο θρεπτικές από τα γνωστά superfoods

Ξύδι με σόδα για πλύσιμο φρούτων και λαχανικών; Γιατί ΔΕΝ πρέπει να το κάνεις;

Ξύδι με σόδα για πλύσιμο φρούτων και λαχανικών; Γιατί ΔΕΝ πρέπει να το κάνεις;

Ποια εμβόλια χρειάζονται τα παιδιά και πότε πρέπει να τα κάνουν;

Ποια εμβόλια χρειάζονται τα παιδιά και πότε πρέπει να τα κάνουν;

Η πραγματική ιστορία του Edward Guinness από το House of Guinness στο Netflix

Η πραγματική ιστορία του Edward Guinness από το House of Guinness στο Netflix

Frizz No More | 6 θαυματουργά προϊόντα μαλλιών που μειώνουν το φριζάρισμα

Frizz No More | 6 θαυματουργά προϊόντα μαλλιών που μειώνουν το φριζάρισμα

Τέλος εποχής | Η Pamela Anderson αποχωρίστηκε το εμβληματικό της ξανθό

Τέλος εποχής | Η Pamela Anderson αποχωρίστηκε το εμβληματικό της ξανθό

Δοκιμή VW T-Roc Dream: Το best seller SUV με εξοπλισμό όνειρο

Δοκιμή VW T-Roc Dream: Το best seller SUV με εξοπλισμό όνειρο

Εσύ το ήξερες ότι -εκτός από την προπόνηση- χρειαζόμαστε "rest day" και στο skincare;

Εσύ το ήξερες ότι -εκτός από την προπόνηση- χρειαζόμαστε "rest day" και στο skincare;