8 επιλογές με πολλά γραμμάρια στο πιάτο και λίγες θερμίδες, ιδανικές για μεσημέρι ή βράδυ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗΌλα τα όσπρια κάνουν καλό στην υγεία, αλλά οι ερευνες βρήκαν ποιο όσπριο που λειτουργεί ως "ασπίδα" για την καρδιά σου και μπορεί να σε προστατεύσει από την εμφάνιση καρκίνου.
Αν κοιμάσαι αλλά δεν ξεκουράζεσαι, ίσως φταίει κάτι απλό που αγνοείς.
Οι βαθιοί μύες των ισχίων είναι το "κλειδί" για να κρατάς τον κορμό σου σταθερό και τις κινήσεις σου ελεγχόμενες - ειδικά σε inversions, ισορροπίες και δυναμικά transitions.
Post‑workout ερυθρότητα; Απόκτησε ξανά ήρεμη επιδερμίδα μέσα σε 10’ με μία DIY μάσκα από 3 υλικά!
Μαζί με το SHAPE Ιανουαρίου, κραγιόν της MD Professionnel σε κόκκινο και ροζ nude!