Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

3 σημάδια ότι χάνεις μυϊκή μάζα με τη διατροφή που ακολουθείς - και τι να κάνεις;

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

3 σημάδια ότι χάνεις μυϊκή μάζα με τη διατροφή που ακολουθείς - και τι να κάνεις;

Πώς να αναγνωρίσεις τα σημάδια υπερβολικής μυϊκής απώλειας από τη διατροφή σου και να προστατέψεις τη μυϊκή σου μάζα, για υγιή και διαρκή αποτελέσματα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Trending Now

Μπορούν να γυμνάζονται τα άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια;

Μπορούν να γυμνάζονται τα άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια;

8 μάσκαρα για όγκο, μήκος, έντονο χρώμα: Πώς θα επιλέξεις αυτή που σου ταιριάζει καλύτερα

8 μάσκαρα για όγκο, μήκος, έντονο χρώμα: Πώς θα επιλέξεις αυτή που σου ταιριάζει καλύτερα

Πάνω από το 45% των θερμίδων μετά τις 5 μ.μ.; Οι σοβαρές επιπτώσεις για την υγεία

Πάνω από το 45% των θερμίδων μετά τις 5 μ.μ.; Οι σοβαρές επιπτώσεις για την υγεία

Προσοχή στο κομμωτήριο: Τι είναι το "εγκεφαλικό του κομμωτηρίου" που μπορεί να γίνει πολύ επικίνδυνο;

Προσοχή στο κομμωτήριο: Τι είναι το "εγκεφαλικό του κομμωτηρίου" που μπορεί να γίνει πολύ επικίνδυνο;

3 ιδέες για πρωινό μόνο με 300 θερμίδες

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

3 ιδέες για πρωινό μόνο με 300 θερμίδες

Είμαι διαιτολόγος - αυτός είναι ο λόγος που παλεύεις να χάσεις αυτά τα επίμονα τελευταία 5 κιλά

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Είμαι διαιτολόγος - αυτός είναι ο λόγος που παλεύεις να χάσεις αυτά τα επίμονα τελευταία 5 κιλά

Δεν έχεις χρόνο; 10λεπτη προπόνηση από τη fitness expert Μάντη Περσάκη

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Δεν έχεις χρόνο; 10λεπτη προπόνηση από τη fitness expert Μάντη Περσάκη

Διατροφή

Εύκολος, γρήγορος και ποιοτικός: Πώς ο νέος καφές της Coffeeway σού δίνει ενέργεια σε... 2 λεπτά

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Εύκολος, γρήγορος και ποιοτικός: Πώς ο νέος καφές της Coffeeway σού δίνει ενέργεια σε... 2 λεπτά

Με το Coffeebag, η ενέργειά σου είναι πάντα στο χέρι σου, χωρίς να χάνεις χρόνο.

Oμελέτα με cottage στο air fryer - Γρήγορο και υγιεινό

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Oμελέτα με cottage στο air fryer - Γρήγορο και υγιεινό

Ξεκίνησες διατροφή; Αυτή είναι η συνιστώμενη μερίδα για τις πιο κοινές τροφές

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ξεκίνησες διατροφή; Αυτή είναι η συνιστώμενη μερίδα για τις πιο κοινές τροφές

Φτιάξε εύκολα και γρήγορα σπιτικά κράκερς με superfoods

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Φτιάξε εύκολα και γρήγορα σπιτικά κράκερς με superfoods

Οι υπερτροφές για γερά οστά, μαλλιά και νύχια (+ ενδεικτικό μενού)

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι υπερτροφές για γερά οστά, μαλλιά και νύχια (+ ενδεικτικό μενού)

Hot topics

Υγεία

Η χρήση του διαδικτύου μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα κατάθλιψης: Ποιες ηλικίες αφορά;

Η χρήση του διαδικτύου μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα κατάθλιψης: Ποιες ηλικίες αφορά;

Μελέτες το αποδεικνύουν, για μια συγκεκριμένη ηλικιακή ομάδα ωστόσο.

Χρυσίζων σταφυλόκοκκος: Πόσο επικίνδυνο είναι το μικρόβιο που οδήγησε στον θάνατο τον ψυχίατρο Δημήτρη Σούρα

Χρυσίζων σταφυλόκοκκος: Πόσο επικίνδυνο είναι το μικρόβιο που οδήγησε στον θάνατο τον ψυχίατρο Δημήτρη Σούρα

Είναι η βιταμίνη C καλή για τα νεφρά σου;

Είναι η βιταμίνη C καλή για τα νεφρά σου;

Μύθοι και αλήθειες για τις ιώσεις και το "κρύωμα"

Μύθοι και αλήθειες για τις ιώσεις και το "κρύωμα"

Γιατί οι άνθρωποι υπνοβατούν; Οι αιτίες και οι κίνδυνοι

Γιατί οι άνθρωποι υπνοβατούν; Οι αιτίες και οι κίνδυνοι

SNEAK PREVIEW | Η Κατερίνα Γερονικολού ποζάρει για το εξώφυλλο του Shape Νοεμβρίου

SNEAK PREVIEW | Η Κατερίνα Γερονικολού ποζάρει για το εξώφυλλο του Shape Νοεμβρίου

Η ηθοποιός Κατερίνα Γερονικολού μιλάει στο Shape για όλα όσα την κάνουν πραγματικά ευτυχισμένη.

Fitness

Αποσύρθηκε ο Ράφα Ναδάλ: Τα δάκρυα και η συγκίνηση στο "αντίο" του μεγάλου τενίστα [βίντεο]

Αποσύρθηκε ο Ράφα Ναδάλ: Τα δάκρυα και η συγκίνηση στο "αντίο" του μεγάλου τενίστα [βίντεο]

Τα δάκρυα και η συγκίνηση του Ράφα Ναδάλ που αποσύρθηκε από την αγωνιστική δράση.

Αυτός ο χυμός πριν την προπόνηση ενισχύει τα οφέλη της άσκησης σε μεγαλύτερες γυναίκες

Αυτός ο χυμός πριν την προπόνηση ενισχύει τα οφέλη της άσκησης σε μεγαλύτερες γυναίκες

Βαρέθηκες τις κλασικές ασκήσεις γυμναστικής; Το bungee fitness θα είναι ό,τι πιο fun έχεις δοκιμάσει

Βαρέθηκες τις κλασικές ασκήσεις γυμναστικής; Το bungee fitness θα είναι ό,τι πιο fun έχεις δοκιμάσει

"Χτίσε" τους καλύτερους κοιλιακούς στο σπίτι με μόνο 3 κινήσεις

"Χτίσε" τους καλύτερους κοιλιακούς στο σπίτι με μόνο 3 κινήσεις

Πόσο απαραίτητες είναι οι διατάσεις πριν και μετά την προπόνηση

Πόσο απαραίτητες είναι οι διατάσεις πριν και μετά την προπόνηση

Shape Tools

Ποσοτητα νερου στο σωμα

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Life

Εσύ πόσο Fast & Tidy είσαι; Ανακάλυψέ το στο EurolifeHub

Εσύ πόσο Fast & Tidy είσαι; Ανακάλυψέ το στο EurolifeHub

Γιατί για τη Eurolife FFH, αξία έχεις εσύ!

Το φυσικό μεταλλικό νερό Βίκος φύτεψε 1.000 δενδρύλλια στην 5η Πανελλήνια Εθελοντική Φύτευση της We4all

Το φυσικό μεταλλικό νερό Βίκος φύτεψε 1.000 δενδρύλλια στην 5η Πανελλήνια Εθελοντική Φύτευση της We4all

Chic 24/7: Πώς θα είσαι κομψή χωρίς να περνάς πολύ χρόνο μπροστά στον καθρέφτη

Chic 24/7: Πώς θα είσαι κομψή χωρίς να περνάς πολύ χρόνο μπροστά στον καθρέφτη

Καστανά μάτια: Ποιες αποχρώσεις μαλλιών τούς ταιριάζουν;

Καστανά μάτια: Ποιες αποχρώσεις μαλλιών τούς ταιριάζουν;

Πώς θα κάνεις τα μάτια σου να φαίνονται μεγαλύτερα μόνο με eyeliner

Πώς θα κάνεις τα μάτια σου να φαίνονται μεγαλύτερα μόνο με eyeliner

Best of Network

Παγκόσμια Ημέρα Τουαλέτας | Γιατί γιορτάζουμε αυτή τη μέρα;

Παγκόσμια Ημέρα Τουαλέτας | Γιατί γιορτάζουμε αυτή τη μέρα;

Πέθανε ο σκηνοθέτης των μεγάλων τηλεοπτικών επιτυχιών, Μανούσος Μανουσάκης

Πέθανε ο σκηνοθέτης των μεγάλων τηλεοπτικών επιτυχιών, Μανούσος Μανουσάκης

Η Μπλανς Ντιμπουά μέσα από τα μάτια της Αλεξίας Καλτσίκη

Η Μπλανς Ντιμπουά μέσα από τα μάτια της Αλεξίας Καλτσίκη

Τα τρία μέτωπα της κρίσης που κλείνουν οι τράπεζες – Οι νέες ευκαιρίες

Τα τρία μέτωπα της κρίσης που κλείνουν οι τράπεζες – Οι νέες ευκαιρίες

Ποια γνωστή φίρμα θεωρεί άσκοπα τα φτηνά ηλεκτρικά αυτοκίνητα

Ποια γνωστή φίρμα θεωρεί άσκοπα τα φτηνά ηλεκτρικά αυτοκίνητα

Η χρήση του διαδικτύου μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα κατάθλιψης: Ποιες ηλικίες αφορά;

Η χρήση του διαδικτύου μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα κατάθλιψης: Ποιες ηλικίες αφορά;

30 years MF - 30 χρόνια ελληνικής δημιουργίας | Ο Στέλιος Κουδουνάρης αγαπά να εφαρμόζει τεχνικές υψηλής ραπτικής σε prêt-à-porter ρούχα

30 years MF - 30 χρόνια ελληνικής δημιουργίας | Ο Στέλιος Κουδουνάρης αγαπά να εφαρμόζει τεχνικές υψηλής ραπτικής σε prêt-à-porter ρούχα

Δεν έχεις χρόνο; 10λεπτη προπόνηση από τη fitness expert Μάντη Περσάκη

Δεν έχεις χρόνο; 10λεπτη προπόνηση από τη fitness expert Μάντη Περσάκη

Αυτό είναι το διάσημο πανωφόρι που φορούν όλες οι A-listers της μόδας τον χειμώνα

Αυτό είναι το διάσημο πανωφόρι που φορούν όλες οι A-listers της μόδας τον χειμώνα