#MindfulHolidays: Η ηρεμία είναι το νέο must-have των εορτών
LIFE

#MindfulHolidays: Η ηρεμία είναι το νέο must-have των εορτών

Φέτος άσε τα "πρέπει" στην άκρη και δες πώς λίγη ηρεμία, μερικά γενναία "όχι" και αληθινή παρουσία μπορούν να αλλάξουν όλον σου τον Δεκέμβρη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Trending Now

Πατάτες στο γιορτινό τραπέζι: Οι έξυπνοι τρόποι να τις κάνεις πιο light χωρίς να χάσεις γεύση

Πατάτες στο γιορτινό τραπέζι: Οι έξυπνοι τρόποι να τις κάνεις πιο light χωρίς να χάσεις γεύση

Δούκισσα Νομικού: Οι 5 αγαπημένες της ασκήσεις γυμναστικής που κάνει εδώ και 7 χρόνια

Δούκισσα Νομικού: Οι 5 αγαπημένες της ασκήσεις γυμναστικής που κάνει εδώ και 7 χρόνια

Κορυφαίες συνταγές 2025: Οι 10 που αγάπησαν περισσότερο οι αναγνώστριες του Shape

Κορυφαίες συνταγές 2025: Οι 10 που αγάπησαν περισσότερο οι αναγνώστριες του Shape

Έξαρση γρίπης τα Χριστούγεννα: Οι επιστήμονες προειδοποιούν για δυναμική μετάδοση - 5 μέτρα που τη μειώνουν

Έξαρση γρίπης τα Χριστούγεννα: Οι επιστήμονες προειδοποιούν για δυναμική μετάδοση - 5 μέτρα που τη μειώνουν

Attica Radios

LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
LISTEN LIVE
Η πιο γιορτινή σαλάτα για το χριστουγεννιάτικο τραπέζι σου με ραντίτσιο και λωτό
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η πιο γιορτινή σαλάτα για το χριστουγεννιάτικο τραπέζι σου με ραντίτσιο και λωτό

Αρρωσταίνεις συνέχεια ενώ τρως υγιεινά: 7 άλλες συνήθειες που ρίχνουν το ανοσοποιητικό
ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Αρρωσταίνεις συνέχεια ενώ τρως υγιεινά: 7 άλλες συνήθειες που ρίχνουν το ανοσοποιητικό

Foundation τον χειμώνα: Οι κανόνες για να μην "κάθεται" σε ξηρές περιοχές και γραμμές
ΟΜΟΡΦΙΑ

Foundation τον χειμώνα: Οι κανόνες για να μην "κάθεται" σε ξηρές περιοχές και γραμμές

Διατροφή

3 λόγοι που βάζω πάντα λεμόνι στο λάχανο (και όχι ξίδι)
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

3 λόγοι που βάζω πάντα λεμόνι στο λάχανο (και όχι ξίδι)

Το μικρό twist στο dressing που κάνει τη λαχανοσαλάτα πιο τρυφερή, πιο νόστιμη και πιο εύκολη.

Protein τυρόπιτα χωρίς φύλλο - η συνταγή που προτείνει η διατροφολόγος!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Protein τυρόπιτα χωρίς φύλλο - η συνταγή που προτείνει η διατροφολόγος!

5 ιδέες για αλείμματα που συνοδεύουν τέλεια στικς λαχανικών και κριτσίνια
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

5 ιδέες για αλείμματα που συνοδεύουν τέλεια στικς λαχανικών και κριτσίνια

Τι συμβαίνει στο σώμα μου όταν τρώω ζάχαρη; Αναλυτικά οι επιπτώσεις στην υγεία σου
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι συμβαίνει στο σώμα μου όταν τρώω ζάχαρη; Αναλυτικά οι επιπτώσεις στην υγεία σου

Τι θα έλεγες αν το πρωινό σου είχε pancakes μελομακάρονου; Φτιάξτα εύκολα και γρήγορα!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι θα έλεγες αν το πρωινό σου είχε pancakes μελομακάρονου; Φτιάξτα εύκολα και γρήγορα!

Hot topics

Υγεία

Γαλάζιες ζώνες: 9 συνήθειες μακροζωίας για 10 χρόνια ζωής παραπάνω
ΥΓΕΙΑ

Γαλάζιες ζώνες: 9 συνήθειες μακροζωίας για 10 χρόνια ζωής παραπάνω

Τι κάνουν διαφορετικά όσοι ζουν πάνω από 100 – και πώς μπορείς να φέρεις λίγο "γαλάζιο" στην καθημερινότητά σου.

Προκαλεί το άγχος γαστρεντερικές διαταραχές; Τα συμπτώματα και τι να κάνεις
ΥΓΕΙΑ

Προκαλεί το άγχος γαστρεντερικές διαταραχές; Τα συμπτώματα και τι να κάνεις

Αντιοξειδωτικά στην πράξη: 10 καθημερινές τροφές που δουλεύουν υπέρ της μακροζωίας
ΥΓΕΙΑ

Αντιοξειδωτικά στην πράξη: 10 καθημερινές τροφές που δουλεύουν υπέρ της μακροζωίας

3 λόγοι υγείας για να απολαύσουμε τα κάστανα
ΥΓΕΙΑ

3 λόγοι υγείας για να απολαύσουμε τα κάστανα

Πρώτα Χριστούγεννα μετά το διαζύγιο: Οδηγός... επιβίωσης
ΥΓΕΙΑ

Πρώτα Χριστούγεννα μετά το διαζύγιο: Οδηγός... επιβίωσης

Νέο εορταστικό SHAPE Δεκεμβρίου! Κυκλοφορεί από τις 4/12 με εξώφυλλο την Μάντη Περσάκη
LIFE

Νέο εορταστικό SHAPE Δεκεμβρίου! Κυκλοφορεί από τις 4/12 με εξώφυλλο την Μάντη Περσάκη

Μαζί με το SHAPE Δεκεμβρίου, best seller δώρα ομορφιάς για να διαλέξεις!

Fitness

11 top ασκήσεις γιόγκα για αδυνάτισμα (έτσι θα κάνεις yoga body!)
FITNESS

11 top ασκήσεις γιόγκα για αδυνάτισμα (έτσι θα κάνεις yoga body!)

Αυτό είναι το πρόγραμμα σου για κοιλιά, χέρια, γλουτούς.

Χριστούγεννα: 4 στόχοι που δεν χαλάνε στις γιορτές (και σε κρατάνε σε φόρμα)
FITNESS

Χριστούγεννα: 4 στόχοι που δεν χαλάνε στις γιορτές (και σε κρατάνε σε φόρμα)

8 τρόποι να μείνεις ενεργή τις γιορτές χωρίς γυμναστήριο
FITNESS

8 τρόποι να μείνεις ενεργή τις γιορτές χωρίς γυμναστήριο

Απίστευτο: 9 ποδηλάτες της Red Bull–BORA–hansgrohe απογείωσαν ανεμόπτερο στη Μαγιόρκα μόνο με τα πόδια τους
FITNESS

Απίστευτο: 9 ποδηλάτες της Red Bull–BORA–hansgrohe απογείωσαν ανεμόπτερο στη Μαγιόρκα μόνο με τα πόδια τους

Φυσική κατάσταση: Έρευνα αποκαλύπτει σε ποια ηλικία είσαι στο peak σου
FITNESS

Φυσική κατάσταση: Έρευνα αποκαλύπτει σε ποια ηλικία είσαι στο peak σου

Shape Tools

Τυπος σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Καφεΐνη ανα μερα

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

6 λεπτα περπατημα

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Life

To απόλυτο συστατικό για θεϊκή επιδερμίδα και μεταξένια μαλλιά
LIFE

To απόλυτο συστατικό για θεϊκή επιδερμίδα και μεταξένια μαλλιά

Αποτελεί από τα πιο διαδεδομένα στοιχεία περιποίησης και όχι αδίκως.

215% άνοδος στο Google: Το μανικιούρ-τάση των Χριστουγέννων 2025
LIFE

215% άνοδος στο Google: Το μανικιούρ-τάση των Χριστουγέννων 2025

Ιανουάριος 2026: Σε ποιο τομέα δέχεται εύνοια το ζώδιο σου!
LIFE

Ιανουάριος 2026: Σε ποιο τομέα δέχεται εύνοια το ζώδιο σου!

Ημερήσιες προβλέψεις 22/12: Ποια ζώδια ευνοούνται σήμερα;
LIFE

Ημερήσιες προβλέψεις 22/12: Ποια ζώδια ευνοούνται σήμερα;

Clean Hero Ingredients | Το έλαιο που καθαρίζει την επιδερμίδα σου και είναι 100% φυσικό
LIFE

Clean Hero Ingredients | Το έλαιο που καθαρίζει την επιδερμίδα σου και είναι 100% φυσικό

Best of Network

Esquire αποκλειστικό: Δείτε πρώτοι βίντεο - απόσπασμα από την ταινία Greenland 2

Esquire αποκλειστικό: Δείτε πρώτοι βίντεο - απόσπασμα από την ταινία Greenland 2

Το μινιμαλιστικό μαύρο φόρεμα που κολακεύει τη σιλουέτα και θα ορίσει τα φετινά Χριστούγεννα

Το μινιμαλιστικό μαύρο φόρεμα που κολακεύει τη σιλουέτα και θα ορίσει τα φετινά Χριστούγεννα

6 συνήθειες των Ολλανδών γονιών - Πως μεγαλώνουν τα πιο ευτυχισμένα παιδιά στον κόσμο

6 συνήθειες των Ολλανδών γονιών - Πως μεγαλώνουν τα πιο ευτυχισμένα παιδιά στον κόσμο

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Είδαμε πρώτοι την ταινία F1 με τον Brad Pitt: Τελικά αξίζει ή όχι;

Όταν η τεχνολογία συναντά την υψηλή γαστρονομία | AEG και Άκης Πετρετζίκης ενώνουν δυνάμεις σε μία συνεργασία - έκπληξη

Όταν η τεχνολογία συναντά την υψηλή γαστρονομία | AEG και Άκης Πετρετζίκης ενώνουν δυνάμεις σε μία συνεργασία - έκπληξη

Μια μοναδική Porsche Carrera GT εμπνευσμένη από τη θρυλική 917

Μια μοναδική Porsche Carrera GT εμπνευσμένη από τη θρυλική 917

Foundation τον χειμώνα: Οι κανόνες για να μην "κάθεται" σε ξηρές περιοχές και γραμμές

Foundation τον χειμώνα: Οι κανόνες για να μην "κάθεται" σε ξηρές περιοχές και γραμμές

Τα κόκκινα εσώρουχα από τη Yamamay που σίγουρα χρειάζεσαι τις φετινές γιορτές

Τα κόκκινα εσώρουχα από τη Yamamay που σίγουρα χρειάζεσαι τις φετινές γιορτές

Απεχθάνεσαι τις παγιέτες; Αυτά τα μίνιμαλ λουκ θα σου δώσουν έμπνευση για τις festive εμφανίσεις σου

Απεχθάνεσαι τις παγιέτες; Αυτά τα μίνιμαλ λουκ θα σου δώσουν έμπνευση για τις festive εμφανίσεις σου