ΣΤΡΕΣ
Παρ, 08 Νοε 2024
Άγχος και "moon face": Τι λένε οι ειδικοί για αυτή την τάση του TikTok
Μπορεί το άγχος να αλλάξει πραγματικά την όψη του προσώπου σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 07 Νοε 2024
Τρι, 20 Αυγ 2024
Ποιο είναι το μυστικό για να ξεκλειδώσεις τις δυνατότητές σου;
Μάθε να διαχειρίζεσαι το στρες αποτελεσματικά, με επτά διαφορετικούς τρόπους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Κυρ, 18 Αυγ 2024
Κι όμως, οι λιπαρές τροφές καταπολεμούν το άγχος
Το συναισθηματικό στρες μπορεί να καταστρέψει την υγεία και την ευεξία σου. Η διατροφή είναι σύμμαχός του.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Σαβ, 10 Αυγ 2024
3 θετικά της κορτιζόλης που δε γνώριζες
Η κορτιζόλη, δηλαδή η ορμόνη του άγχους, είναι υπεύθυνη για το στρες που νιώθεις. Έχει, όμως, και τα θετικά της. Ποια είναι αυτά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 10 Αυγ 2024
Μπορεί ο διαλογισμός να κάψει το λίπος στην κοιλιά;
Αν έχεις πολύ λίπος στην κοιλιά υπάρχει ένα μυστικό για την κάνεις επίπεδη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Κυρ, 28 Ιουλ 2024
Αυξημένη κορτιζόλη: Συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσεις
Μάθε πώς λειτουργεί η κορτιζόλη και πώς να καταλάβεις εάν πράγματι επηρεάζει την υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τετ, 03 Ιουλ 2024
Μείωσε το στρες με το μπαχαρικό που έχεις ήδη στην κουζίνα σου
Εάν θέλεις να μειώσεις το στρες απλά πρόσθεσε αυτό το μπαχαρικό στη διατροφή σου!
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Δευ, 27 Μαϊ 2024
Ξεκίνησε η μέρα σου με στρες; Κάνε αυτήν την άσκηση
Πριν σηκωθείς από το κρεβάτι κάνε αυτήν την άσκηση και ξεκίνησε τη μέρα σου χαλαρά, χωρίς στρες.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Τρι, 16 Απρ 2024
Έχεις άγχος; 6 τροφές που θα σε ηρεμήσουν αμέσως
Αυτές είναι οι 6 τροφές που θα σε απαλλάξουν από το άγχος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Σαβ, 23 Μαρ 2024
Αυτός είναι ο γρηγορότερος τρόπος να μειωσεις το στρες!
Ο γρηγορότερος τρόπος για να μειώσεiς το στρες και να βελτιώσεις το ανοσοποιητικό σοιυ είναι να πάρεθς μία βαθιά αναπνοή.
Τρι, 12 Μαρ 2024
Μην αφήνεις τη δουλειά σου να σε καταβάλλει | 5 στρατηγικές
Θέλεις να αποφορτιστείς από το άγχος στη δουλειά; Ακολούθησε αυτές τις συμβουλές των ειδικών και χαλάρωσε.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Πεμ, 29 Φεβ 2024
Αυτό το βότανο μειώνει το στρες φυσικά
Όλοι μας έχουμε βιώσει ή θα βιώσουμε στρες. Αυτό το βότανο είναι φυσικό αγχολυτικό και θα σε βοηθήσει να μειώσεις την ένταση φυσικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τετ, 27 Δεκ 2023
Διώξε το άγχος με αυτό το πανάρχαιο τρικ
Μάθε την κινέζικη δυναμική αναπνοή - qigong -και διώξε το άγχος από πάνω σου!
Παρ, 22 Δεκ 2023
Με αυτήν την τεχνική δεν θα... τρελλαθείς τα Χριστούγεννα
Εάν αυτή η εποχή του χρόνου σε τρελλαίνει, υπάρχει τρόπος να διατηρήσεις... σώας τα φρένας!
Δευ, 18 Δεκ 2023
Πώς το στρες των γιορτών επιβαρύνει τον εγκέφαλό σου | Τι να κάνεις συμφωνα με νευροεπιστήμονα
Βιολογικά υπάρχουν τρόποι να διαχειριστείς τις αντιδράσεις σου στους στρεσογόνους παράγοντες των γιορτών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 11 Δεκ 2023
5 συνήθειες που έχουν όσοι δεν άγχονται για μικροπράγματα
Και σύμφωνα με τις έρευνες καλά κάνουν!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τρι, 05 Δεκ 2023
10 τρόποι που ο εθελοντισμός σου κάνει καλό | Τον συνιστά το Harvard
Παγκόσμια Ημέρα Εθελοντισμού σήμερα 5 Δεκεμβρίου και αν βάλεις και εσύ ένα... χεράκι, ίσως σώσεις τον κόσμο (σου) και την υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 27 Νοε 2023
Αυτή είναι η καθημερινή κίνηση που τονώνει την ψυχική σου ευεξία | Πολύ απλή!
Η ποικιλία στις καθημερινές κινήσεις συνδέεται με καλύτερη ευεξία, σύμφωνα με μελέτη που έγινε σε ψυχιατρικούς ασθενείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τρι, 21 Νοε 2023
Πώς η yin yoga μπορεί να κάνει τις προπονήσεις (και τη ζωή σου) καλύτερες
Μάθε γιατί η yin yoga μπορεί να σε βοηθήσει να κερδίσεις ακόμα περισσότερα από τις προπονήσεις σου, ενώ παράλληλα να δίνεις στο σώμα και στο μυαλό σου την απαραίτητη ξεκούραση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
