ΠΟΔΙΑ
Δευ, 28 Οκτ 2024
Πώς θα γυμνάσεις τα πόδια σου χωρίς να επιβαρύνεις τα γόνατά σου; Με αυτό το workout!
Ένα πρόγραμμα χωρίς squats και ασκήσεις που επιβαρύνουν τα γόνατα - κάτι που συχνά θέλουμε να αποφύγουμε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 10 Σεπ 2024
Όλα τα βήματα για να περιποιηθείς σωστά τα πέλματά σου μετά το καλοκαίρι
Η περιποίηση σε πέλματα και φτέρνες πρέπει να γίνεται απαραιτήτως για να αποφύγεις μεγαλύτερα προβλήματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΙΩΑΝΝΟΥ
Τρι, 27 Αυγ 2024
Πόνος στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού: Τι σημαίνει;
Μην υποτιμάς τον πόνο στο μεγάλο δάχτυλο. Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία θα σε βοηθήσουν να αποφύγεις σοβαρότερες επιπλοκές.
Τρι, 06 Αυγ 2024
Σαγιονάρες: Ποιους κινδύνους κρύβουν για το δέρμα σου;
Ακολούθησε τους βασικούς κανόνες για να προστατέψεις τα πόδια σου το καλοκαίρι από τις σαγιονάρες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 04 Αυγ 2024
Διαβήτης | Γιατί δεν πρέπει να περπατάς ξυπόλυτη;
Διατήρησε τα πόδια σου υγιή ακολουθώντας τις συμβουλές που μας δίνει η ειδικός παθολόγος-διαβητολόγος Σοφία Φλώρου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Παρ, 26 Ιουλ 2024
Αυτή η άσκηση που δεν κάνεις μειώνει τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής
Κλείστε τη leg day με αυτή την άσκηση και θα μας θυμηθείς!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 06 Ιουλ 2024
Πιο δυνατά πόδια, με αυτές τις απλές ασκήσεις
Το 20λεπτο-AMRAP ολοκληρωμένο πρόγραμμα προπόνησης για τα πόδια που βασίζεται σε 4 μόνο ασκήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ESQUIRE.COM.GR
Κυρ, 30 Ιουν 2024
Έρευνα: Για πόδια δυνατά κάνε αυτήν την προπόνηση!
Κάνε αυτήν την άσκηση για έναν χρόνο και δες τα πόδια σου να παραμένουν δυνατά για χρόνια μετά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 15 Ιουν 2024
Τι αποκαλύπτουν τα δάκτυλα των ποδιών σου για την υγεία σου;
Μπορεί να κινδυνεύεις από αναιμία, ουρική αρθρίτιδα ή περιφερική αρτηριακή νόσο. Δες τι πρέπει να ελέγξεις στα δάκτυλα των ποδιών σου.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Παρ, 14 Ιουν 2024
Ιδρωμένα πόδια: 6 τρόποι να τα αντιμετωπίσεις
Αν οι κάλτσες σου μουσκεύουν και μυρίζουν κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή γλιστράνε όταν φοράς σανδάλια, έχεις δηλαδή ιδρωμένα πόδια, είσαι στο σωστό άρθρο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τετ, 05 Ιουν 2024
Πόνος στη φτέρνα: Πώς αντιμετωπίζεται η πελματιαία απονευρωσίτιδα;
Η συνηθέστερη αιτία πόνου στην φτέρνα είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα ή πιο γνωστή και ως άκανθα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 28 Μαϊ 2024
3 SOS tips περιποίησης για λεία, άψογα πόδια στην παραλία
Προετοιμάσου από τώρα για την πρώτη σου εξόρμηση στην αμμουδιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΙΩΑΝΝΟΥ
Τρι, 30 Απρ 2024
Φουσκάλα στα πόδια; Έτσι θα την αντιμετωπίσεις!
Πώς να αποτρέψεις τη φουσκάλα στα πόδια κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης και πώς να την αντιμετωπίσεις όταν εμφανιστεί ούτως ή άλλως.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Παρ, 19 Απρ 2024
Κιρσοί | Γιατί ο πόνος γίνεται πιο έντονος όταν ανεβαίνει η θερμοκρασία;
Τι σχέση έχει η αύξηση της θερμοκρασίας με τα προβλήματα του φλεβικού συστήματος.
ΓΡΑΦΕΙ: MADAMEFIGARO.GR
Τρι, 19 Μαρ 2024
2 ασκήσεις για δυνατά πέλματα | Μειώνουν τον πόνο από τα ψηλοτάκουνα, βοηθούν στο τρέξιμο
Μείωσε τον πόνο που νιώθεις στα πέλματα και δυνάμωσε την καμάρα των ποδιών σου με αυτές τις δύο ασκήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τρι, 19 Μαρ 2024
6 προβλήματα στα πόδια που έχουν θεραπεία
Ο Απόστολος Σαλίβερος, αγγειοχειρουργός, διδάκτορας του Πανεπιστημίου Αθηνών, μας εξηγεί ποιες θεραπείες υπάρχουν για τα προβλήματα στα πόδια.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Τετ, 13 Μαρ 2024
5 εύκολες ασκήσεις για σέξι πόδια σε έναν μήνα!
Δες πώς να αποκτήσεις τα πόδια των ονείρων σου με αυτές τις 5 ασκήσεις, σε έναν μήνα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ
Σαβ, 03 Φεβ 2024
Αποτελεσματικές καλλισθενικές ασκήσεις για πανίσχυρα πόδια
Ένα πρόγραμμα γυμναστικής που εστιάζει στην ενδυνάμωση των ποδιών, χωρίς εξοπλισμό.
Κυρ, 28 Ιαν 2024
Γιατί πρέπει να σηκώνεις τα πόδια σου ψηλά για 20 λεπτά, κάθε μέρα;
Λίγη μόνο ανύψωση ποδιών κάθε μέρα για 20 λεπτά θα λειτουργήσει μαγικά στην ανακούφιση των ποδιών σου. Σήκωσε τα πόδια σου ψηλά και δώσε τους την αγάπη που τους αξίζει!
Τετ, 27 Δεκ 2023
Πόσα λεπτά άσκησης αλλάζουν το DNA των κυττάρων σου;
Ασκήσου για 20 λεπτά και θα έχεις καύση λίπους, μείωση του σακχάρου και τόνωση σε όλο το σώμα.
