ΠΕΡΙΟΔΟΣ

Τρι, 17 Δεκ 2024

11 λόγοι που η περίοδός σου έρχεται νωρίτερα

Μήπως έχεις κάποιο από αυτά τα συμπτώματα;

Δευ, 18 Νοε 2024

"Θηλυκά" βότανα: Η ευεργετική δύναμή τους στον κύκλο σου

Η διατροφολόγος μάς δίνει τον θηλυκό "χάρτη" των βοτάνων και μας ενημερώνει για τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται σε κάθε φάση του κύκλου μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Πεμ, 31 Οκτ 2024

Ακανόνιστη περίοδος: Είναι αυτή η διατροφή η λύση για να ρυθμίσεις τον κύκλο σου;

Τι λέει η έρευνα;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 05 Οκτ 2024

Περίοδος και διατροφή: Τι πρέπει να καταναλώνεις στις "δύσκολες μέρες"

Και όμως η διατροφή επηρεάζει τον κύκλο μιας γυναίκας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Σαβ, 28 Σεπ 2024

Ποια συστατικά πρέπει να αποφεύγεις στα ταμπόν;

Η επιλογή του σωστού ταμπόν περιλαμβάνει περισσότερα από το να εξετάζεις απλώς την απορροφητικότητα και την άνεση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τετ, 18 Σεπ 2024

6 πράγματα που δείχνει το χρώμα της περιόδου σου για την υγεία σου

Το χρώμα της περιόδου εκτός του ότι μπορεί να σου προσφέρει σημαντικές πληροφορίες για την υγεία των ορμονών σου για να γνωρίζεις όσα πρέπει.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 13 Σεπ 2024

Έμμηνος ρύση: Ξέρεις τις 4 φάσεις της περιόδου που περνάς κάθε μήνα;

H κάθε φάση εξηγεί απόλυτα και τα συμπτώματα που νιώθεις κάθως και τη διάθεσή σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τρι, 10 Σεπ 2024

Ασκήσεις που μπορείς να δοκιμάσεις για να αντιμετωπίσεις τις ακανόνιστες περιόδους

Η άσκηση είναι σύμμαχος της υγείας σου – και αυτό ισχύει και για τον εμμηνορροϊκό σου κύκλο!

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Σαβ, 07 Σεπ 2024

Περίοδος: Τι προπόνηση να επιλέξεις σε κάθε φάση του κύκλου;

Πώς θα ασκηθούμε, τι να προτιμήσουμε και τι να αποφύγουμε κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Τρι, 03 Σεπ 2024

Η επίδραση του jet lag στην περίοδο: Πώς οι αλλαγές ώρας διαταράζουν την εμμηνορροϊκή σου ρουτίνα

Δες πού οφείλονται οι αλλαγές στον εμμηνορροϊκό σου κύκλο!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 13 Μαϊ 2024

Cyclesync: Η τάση που προσαρμόζει την προπόνηση σου με βάση τον κύκλο σου

Πολλές γυναίκες επιλέγουν να προσαρμόζουν την άσκησή τους στις φάσεις του εμμηνορροϊκού τους κύκλου. Έχει όμως αποτέλεσμα το Cyclesync;

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Σαβ, 20 Απρ 2024

Ασκήσου έξυπνα! Οδηγός προπόνησης για κάθε φάση του κύκλου σου

Η γνώση για την προπόνηση και την περίοδο μπορεί να σε οδηγήσει σε περισσότερη ευεξία, αρκεί να γίνει με το σωστό τρόπο, τη σωστή ώρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ

Δευ, 15 Απρ 2024

Δεν κρατιέσαι; Πώς η περίοδός σου επηρεάζει την κύστη σου

Ανάλογα σε ποια φάση του κύκλου είσαι οι ορμόνες σου επηρεάζουν την ουροδόχο κύστη σου. Δες πως.

Παρ, 29 Μαρ 2024

Υποθαλαμική αμηνόρροια | Πώς η Cynthia Donovan βοήθησε την Εριέττα Κούρκουλου να ανακτήσει τον κύκλο της

Η Cynthia Donovan, η ειδικός που βοήθησε την Εριέττα Κούρκουλου να ανακτήσει τον κύκλο της, μιλά αποκλειστικά στο SHAPE και εξηγεί τι είναι η υποθαλαμική αμηνόρροια..