ΜΥΣ
Πεμ, 31 Οκτ 2024
3 οικονομικές τροφές για να χτίσεις μυϊκή μάζα
Αν βαρέθηκες το κοτόπουλο, τον τόνο και τα αβγά, σε νιώθουμε. Γι᾽ αυτό και σου έχουμε 3 προτάσεις για να εμπλουτίσεις το διατροφολόγιό σου, αν ο στόχος σου είναι να γίνεις θηρίο κανονικό.
Τρι, 20 Αυγ 2024
Η κωπηλατική είναι το μηχάνημα που θα σου κάψει το λίπος!
Γυμνάζει όλο σου το σώμα και καίει λίπος στη στιγμή! Η κωπηλατική είναι η άσκηση που ψάχνεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Κυρ, 18 Αυγ 2024
Είσαι άνω των 45; Χτίσε μυς σαν να είσαι 20 και διατήρησε τη νεότητά σου!
Τι και αν μεγαλώνεις; To να "χτίσεις" μυς είναι απαραίτητο μετά τα 50.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 15 Ιουν 2024
4 πράγματα που παθαίνουν οι μύες σου μετά την προπόνηση
Για να καταλάβεις τι πραγματικά συμβαίνει στους μυς σου, διάβασε παρακάτω.
Πεμ, 18 Απρ 2024
Ποια φρούτα αυξάνουν τη μυική μάζα και βοηθούν στη γράμμωση;
Τα παρακάτω 5 φρούτα μπορούν να αυξήσουν τη μυική μάζα και να σου χαρίσουν τη γράμμωση που επιθυμείς.
Πεμ, 25 Ιαν 2024
Η νούμερο 1 άσκηση που γυμνάζει όλους τους μυς σου σε 10 λεπτά
Μέσα σε ελάχιστο χρόνο μπορείς να γυμνάσεις όλο το σώμα, περισσότερο από ότι θα έκανε μια προπόνηση υψηλής έντασης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τρι, 09 Ιαν 2024
Για τον πόνο μετά την άσκηση δεν ευθύνεται το γαλακτικό οξύ | Μάθε τι συμβαίνει
Τι προκαλεί πόνο 2-3 μέρες μετά την προπόνηση; Η θεωρία καταρρέει όσον αφορά το γαλακτικό οξύ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τρι, 20 Δεκ 2022
Σε τι ηλικία αρχίζεις να χάνεις μύες και πώς θα το σταματήσεις
Προπόνηση, σωστή διατροφή και συμπληρώματα τεστοστερόνης για να είσαι fit σε κάθε ηλικία.
Πεμ, 20 Οκτ 2022
Χτίζοντας δύναμη και μύες με βαράκια
Το πιο δυνατό εργαλείο για να χτίσεις σώμα είναι ένα ζευγάρι αλτήρες.
Παρ, 26 Αυγ 2022
Πώς να ξεπιαστώ; 7 βήματα για να ανακουφίσεις τους πιασμένους μυς
O personal trainer μάς εξήγησε πώς να γλιτώσουμε γρήγορα από τους πονεμένους μυς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Πεμ, 25 Αυγ 2022
8+1 Τροφές που βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών
Χτίσε δυνατούς και υγιής μυς με έξυπνες προσθήκες στην διατροφή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 14 Οκτ 2021
Οι 5 χρυσοί κανόνες για να χτίσεις μύες
Οι κανόνες στους οποίους ορκίζονται οι bodybuilders για να δουν αποτέλεσμα.
Δευ, 04 Ιουν 2018
Χτίσε μυς: Να οι κινήσεις που πρέπει να κάνεις
Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο, ότι το πιο σημαντικό γεύμα για κάποιον αθλητή επιπέδου ή απλό ασκούμενο, είναι το μετασκησιακό γεύμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
