ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 03 Φεβ 2025
Σταμάτα να τα καταλώνεις έτσι - 3 τρόποι μαγειρέματος που κάνουν τα λαχανικά πιο παχυντικά και από junk food!
Κάποια συστατικά κάνουν τα αγαπημένα σου λαχανικά πολύ λιγότερο υγιεινά και οδηγούν σε ανεπιθύμητα κιλά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Κυρ, 02 Φεβ 2025
Μάτσα: 20 εναλλακτικές χρήσεις, ακόμη κι αν δεν το πίνεις!
Η σκόνη του πράσινου τσαγιού μάτσα μπορεί να κάνει εκπληκτικές μάσκες, τέλεια ποδόλουτρα και απίστευτες προσθήκες στις συνταγές σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 01 Φεβ 2025
Το δέρμα έχει το μικροβίωμά του! 8 συμβουλές να το κρατήσεις υγιές
Εκτός από το μικροβίωμα του εντέρου υπάρχει και το μικροβίωμα του δέρματος. Δες πώς θα το διατηρήσεις ακμαίο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Παρ, 31 Ιαν 2025
Αλμυρές λιγούρες: 10 αιτίες που μπορεί να μη γνωρίζεις
Είτε η επιθυμία σου για αλμυρά είναι περιστασιακή είτε συχνή, ίσως τη βιώνεις για διάφορους λόγους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Πεμ, 26 Δεκ 2024
Το αγχολυτικό μυρωδικό που το βρίσκεις παντού!
Αν ψάχνεις για ένα προσαρμογόνο αγχολυτικό τσέκαρε το μπαλκόνι σου. Ίσως έχεις φυτέψει ιερό βασιλικό και δεν το ξέρεις...
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Παρ, 19 Απρ 2024
Αποτοξίνωσε το έντερό σου σε 1 μήνα για απώλεια βάρους, καλύτερο ύπνο, μείωση του φουσκώματος
Αποτοξινώνοντας το έντερό σου θα χάσεις βάρος, θα κοιμάσαι καλύτερα, θα μειώσεις το φούσκωμα! Η κλινικη διαιτολόγος - διατροφολόγος Αναστασία Κόκκαλη μας δείχνει το πώς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Παρ, 04 Οκτ 2024
3 ασκήσεις γιόγκα που μειώνουν τη δυσκοιλιότητα
Με τη βοήθεια αυτών των εύκολων διατάσεων, μπορείς να τονώσεις την κινητικότητα του εντέρου, προλαμβάνοντας τη δυσκοιλιότητα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 24 Αυγ 2024
Πώς φεύγουν οι τοξίνες από τον οργανισμό σου;
Αν πιστεύεις ότι κάποιο smoothie αποτοξίνωσης θα σε απαλλάξει από τις τοξίνες κάνεις λάθος! Μάθε πώς φεύγουν οι τοξίνες από το σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 23 Μαρ 2024
Παίρνεις αντιβίωση; Μην φας αυτές τις 7 τροφές!
Στρεπτόκοκκος και γρίπη Α, φαρρυγίτιδα και ιγμορίτιδα, ό,τι και αν σου συμβαίνει η αντιβίωση μπορεί να βοηθήσει, όχι όμως όταν καταναλώνεις αυτές τις τροφές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τετ, 11 Δεκ 2024
Διάδρομος: Πόσο γρήγορα πρέπει να περπατάς για να αδυνατίσεις;
Εάν έχεις βάλει στόχο να αδυνατίσεις ανέβα στον διάδρομο και ξεκίνα το περπάτημα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Παρ, 29 Νοε 2024
Προετοιμάσου για τα Χριστούγεννα με το pretox - το νέο detox
Γιατί να κάνεις pretox και όχι detox;
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Πεμ, 21 Μαρ 2024
2 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου όταν κάνεις μόνον αερόβια
Και φυσικά δεν είναι απαραίτητα καλά για το σώμα σου. Δες τι συμβαίνει όταν επιλέγεις μόνον αέροβια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 15 Ιουν 2024
Ποια προπόνηση εξισορροπεί τις ορμόνες σου και συμβάλλει στην καύση λίπους;
Αυτή η προπόνηση βάζει σε τάξη τις ορμόνες που ευθύνονται για την αύξηση βάρους και τις ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 22 Απρ 2024
Μπορείς να κάνεις αυτήν την άσκηση κινητικότητας; Θα ζήσεις περισσότερο!
Η κακή κινητικότητα μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στη μακροζωία καθώς και στο πώς νιώθεις το σώμα σου καθημερινά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Παρ, 04 Οκτ 2024
Μini workouts: Οι μικροσκοπικές προπονήσεις καίνε λίπος και αδυνατίζουν!
Έχεις λίγο χρόνο αλλά δεν ξέρεις τι να κάνεις; Δες μερικά mini workouts που μπορείς να κάνεις για να χάσεις βάρος και να αποκτήσεις φυσική κατάσταση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Κυρ, 30 Ιουν 2024
4 ασκήσεις που τονώνουν το πυελικό έδαφος | Δεν είναι Kegels
Ορισμένες ασκήσεις για τους γλουτούς μπορούν να τονώνουν το πυελικό έδαφος, το συνόλου των μυών που στηρίζουν τα όργανα της λεκάνης σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 21 Σεπ 2024
Δύο ψυχικά νοσήματα που έχουν ως σύμπτωμα τη φλυαρία
Διάφορες διαταραχές ψυχικής υγείας μπορεί να συνδέονται με τη φλυαρία. Μάθε ποιες είναι αυτές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τετ, 18 Σεπ 2024
Μπορεί το ψυγείο σου να σε αδυνατίσει;
Στην εποχή του ΑΙ η απάντηση είναι "ναι". Μάθε πώς και γιατί!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Κυρ, 01 Σεπ 2024
Πόσο πρέπει να γυμνάζεσαι για να χάσεις βάρος;
Δεν χρειάζεται να κάνεις υπολογισμούς. Ξεκινα εσύ να γυμνάζεσαι και τα υπόλοιπα θα καούν στην... ανηφόρα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Παρ, 30 Αυγ 2024
Με τη δίαιτα macro θα χάνεις κιλά χωρίς να πεινάς!
Η δίαιτα macro, όταν εφαρμόζεται σωστά, μπορεί να είναι μια αποτελεσματική και βιώσιμη προσέγγιση για την επίτευξη των διατροφικών σου στόχων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
