ΑΥΧΕΝΑΣ

Πεμ, 12 Δεκ 2024

Πώς να σταματήσεις να καμπουριάζεις: Ασκήσεις 4 λεπτών από τον Dr. Jon Saunders

Διόρθωσε την κακή στάση σου με λίγα λεπτά ασκήσεων τη μέρα - αρκεί να έχεις συνέπεια!

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 24 Νοε 2024

Κυρτοί ώμοι: Ίσιωσε την πλάτη με αυτές τις ασκήσεις από τη Χριστίνα Μαυρίδου

Χωρίς εξοπλισμό αφού το μόνο που θα χρειαστείς είναι μπουκαλάκια νερού.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 11 Νοε 2024

5 σπιτικές θεραπείες για τον πόνο στον αυχένα

Είναι απλές και ανακουφιστικές. Δοκίμασέ τες και απαλλάξου από τον πόνο στον αυχένα.

Τρι, 01 Οκτ 2024

6 ασκήσεις για τον αυχένα

Απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείς να εφαρμόσεις μόνη σου στο σπίτι για να ανακουφίζεσαι από τον ενοχλητικό πόνο στον αυχένα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Κυρ, 07 Ιουλ 2024

Πώς να διορθώσεις την κύφωση του αυχένα ενώ κοιμάσαι

Με την πάροδο του χρόνου, θα ξυπνάς νιώθοντας ανανεωμένη και απαλλαγμένη από την ενόχληση στον αυχένα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Τετ, 08 Μαϊ 2024

Είναι επικίνδυνο να κάνω "κρακ" στον αυχένα μου;

Το "κρακ" στον αυχένα σου μπορεί να προσφέρει γρήγορη ανακούφιση αλλά είναι μια ασφαλής πρακτική;

Πεμ, 02 Μαϊ 2024

Πόνος σε αυχένα και μέση | Ποια είναι η πιο σύγχρονη θεραπεία αντιμετώπισης;

Το 66,7% λαμβάνουν παυσίπονα χωρίς συνταγή, προκειμένου να καταπραΰνουν τον πόνο και να αναζητήσουν τη σωστή θεραπεία για τον πόνο στον αυχένα και τη μέση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE