kyoshino
Το ήξερες πως η ορμονική ισορροπία μπορεί να σου "εξασφαλίσει" δυνατή καρδιά; Ανακάλυψε ποιες είναι αυτές οι πολύτιμες ορμόνες και πώς αλληλεπιδρούν με το καρδιαγγειακό σου.
Ορμόνες και δυνατή καρδιά
Ας ξεκινήσουμε από το βασικό: Αυτές είναι οι δύο κύριες ορμόνες που επηρεάζουν -μεταξύ άλλων- την υγεία της καρδιάς σου. Πρόκειται για τα οιστρογόνα και τη προγεστερόνη.
Πώς συμβαίνει αυτό;
Καθώς οι ωοθήκες "γερνούν", η παραγωγή οιστρογόνων και προγεστερόνης μειώνεται. Τα οιστρογόνα δρουν σε πολλούς ιστούς στο σώμα, συμβάλλοντας στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων για βελτιωμένη ροή αίματος και βοηθούν σε μια υγιέστερη ισορροπία της LDL ή "κακής" και της HDL ή "καλής" χοληστερόλη. Η προγεστερόνη διαδραματίζει επίσης πρωταρχικό ρόλο στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης και άλλων θεμάτων σχετικών με την καρδιά. Παράλληλα, η μείωση των οιστρογόνων και της προγεστερόνης επιφέρει και μείωση στα επίπεδα υγρασίας του δέρματος και στο υποδόριο λίπος, με αποτέλεσμα ξηρότητα στην επιδερμίδα και στον κόλπο, ειδικά μετά την εμμηνόπαυση.
Ορμονική υποκατάσταση πάντα με τη συμβουλή γιατρού
Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης είναι ένας από τους πιθανούς τρόπους για την καθυστέρηση τουλάχιστον των ανεπιθύμητων ενεργειών των μειωμένων οιστρογόνων και της προγεστερόνης, πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σου και αφού προηγηθεί εξέταση μαστογραφίας και έλεγχος, καθώς δεν συστήνεται σε όλες τις γυναίκες.
Πώς θα έχεις πάντα μια δυνατή καρδιά, ανεξάρτητα από το πέρασμα του χρόνου;
Η διατήρηση μιας υγιεινής ισορροπημένης διατροφής με τροφές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη και μιας μεταβολικά απαιτητικής άσκησης μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη –και ενδεχομένως στην αντιστροφή– των αρνητικών καρδιαγγειακών επιδράσεων της μείωσης οιστρογόνων και προγεστερόνης.
Συνεργάστηκε ο Ανδρέας Θωμόπουλος, ενδοκρινολόγος διαβητολόγος, κλινικός διαιτολόγος.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
