istock
Όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος ξεπεράσει τα ανεκτά για τον ανθρώπινο οργανισμό όρια σε συνδυασμό με άλλους παράγοντες (υγρασία, άπνοια κλ.π.), δημιουργούνται παθολογικές καταστάσεις ποικίλου βαθμού βαρύτητας. Είσαι έτοιμη να δώσεις τις Α Βοήθειες;
Καύσωνας: Πώς αντιδρά ο οργανισμός μας στις υψηλές θερμοκρασίες
Καύσωνας και συμπτώματα
Τα αρχικά συμπτώματα κάποιου που τον έχει επηρεάσει ο καύσωνας μπορεί να είναι:
- δυνατός πονοκέφαλος,
- ατονία,
- αίσθημα καταβολής,
- τάση για λιποθυμία,
- πτώση της αρτηριακής πίεσης,
- ναυτία,
- έμετοι και
- ταχυπαλμία.
Σύνδρομο θερμοπληξίας και συμπτώματα
Το σύνδρομο της θερμοπληξίας, εκδηλώνεται με:
- ξαφνική αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος ( >40.5 ο C ),
- κόκκινο, ζεστό και ξηρό δέρμα (η εφίδρωση έχει σταματήσει),
- ξηρή πρησμένη γλώσσα,
- ταχυπαλμία,
- ταχύπνοια,
- έντονη δίψα,
- πονοκέφαλος,
- ναυτία,
- έμετος,
- ζάλη,
- σύγχυση,
- αδυναμία προσανατολισμού και καθαρής ομιλίας,
- επιθετική ή παράξενη συμπεριφορά,
- σπασμοί,
- απώλεια συνείδησης ή κώμα.
Α Βοήθειες: Πώς να αντιμετωπίσεις τα συμπτώματα
Η θεραπεία των ατόμων που παρουσιάζουν τα παραπάνω συμπτώματα, όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι υψηλή, πρέπει να γίνεται κατά προτίμηση σε νοσηλευτικά ιδρύματα, αλλά ως πρώτες βοήθειες μέχρι τη διακομιδή τους σε αυτά θα πρέπει να εφαρμοστούν άμεσα μέτρα ελάττωσης της θερμοκρασίας του σώματος:
- Μετέφερε τον θερμόπληκτο άμεσα σε μέρος δροσερό, ευάερο, σκιερό κατά προτίμηση κλιματιζόμενο
- βγάλε του τα ρούχα
- τοποθέτησε παγοκύστεις ή κρύα επιθέματα στον τράχηλο, τις μασχάλες και τη βουβωνική περιοχή
- τοποθέτησέ τον σε μπανιέρα με κρύο νερό ή ντους ή ψέκασε με κρύο νερό
- δίνε του να πιεις μικρές γουλιές δροσερών υγρών (νερού ή αραιωμένου χυμού φρούτων, 1 μέρος χυμού σε 4 μέρη νερού) κλ.π.
Προσοχή στις ευπαθείς ομάδες
Οι ευπαθείς ομάδες στις υψηλές θερμοκρασίες θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους για την ενδεχόμενη τροποποίηση της δοσολογίας:
- ηλικιωμένοι
- μωρά και μικρά παιδιά
- έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες
- άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα
- άτομα που εργάζονται ή ασκούνται έντονα σε ζεστό περιβάλλον
- άτομα με χρόνιες παθήσεις (καρδιαγγειακές παθήσεις, υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, πνευμονοπάθειες, νεφροπάθειες, ηπατοπάθειες, ψυχική νόσο, άνοια, αλκοολισμό ή κατάχρηση ναρκωτικών ουσιών κ.λ.π.)
- άτομα με οξεία νόσο, όπως λοίμωξη με πυρετό ή γαστρεντερίτιδα (διάρροια ή / και έμετο)
- άτομα που για καθαρά ιατρικούς λόγους παίρνουν φάρμακα για τα χρόνια νοσήματά τους, όπως π.χ. διουρητικά, αντιχολινεργικά, ψυχοφάρμακα, ορμονούχα (συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης και των αντιδιαβητικών δισκίων).
10 οδηγίες προφύλαξης από τον καύσωνα
- Παρέμεινε σε χώρους που κλιματίζονται.
- Ντύσου ελαφριά και άνετα με ανοιχτόχρωμα ρούχα από πορώδες υλικό, ώστε να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα.
- Βάλε καπέλο από υλικό που να επιτρέπει τον αερισμό του κεφαλιού.
- Φόρεσε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά ηλίου με φακούς που προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία.
- Απόφυγε την έκθεση στον ήλιο, ιδίως για τα βρέφη και τους ηλικιωμένους.
- Απόφυγε τη βαριά σωματική εργασία.
- Απόφυγε τα πολύωρα ταξίδια με μέσα συγκοινωνίας που δε διαθέτουν κλιματισμό.
- Κάνε πολλά χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας και τοποθέτηση δροσερών επιθεμάτων στο κεφάλι και στο λαιμό.
- Κατανάλωνε μικρά σε ποσότητα και ελαφριά γεύματα φτωχά σε λιπαρά, με έμφαση στη λήψη φρούτων και λαχανικών.
- Πίνε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων), ιδιαίτερα τα βρέφη και οι ηλικιωμένοι και απόφευγε το αλκοόλ. Αν η εφίδρωση είναι μεγάλη, συστήνεται η πρόσθετη λήψη μικρών δόσεων αλατιού.
Άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα θα πρέπει να συμβουλευτούν τον θεράποντα ιατρό τους, από τον οποίο θα λάβουν επιπρόσθετες οδηγίες ανάλογα με την κατάστασή τους καθώς και οδηγίες για την πιθανή αλλαγή της δοσολογίας της φαρμακευτικής τους αγωγής.
Οι ηλικιωμένοι να μην εγκαταλείπονται μόνοι τους αλλά να εξασφαλίζεται κάποιο άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.
Οι χώροι εργασίας πρέπει να διαθέτουν κλιματιστικά μηχανήματα ή απλούς ανεμιστήρες, κατά προτίμηση οροφής, και σε κάθε περίπτωση φυσικό αερισμό των χώρων. Το ίδιο ισχύει και για τα ιδρύματα, που περιθάλπουν νεογνά, βρέφη, παιδιά, ηλικιωμένους και άτομα με ειδικές ανάγκες.
Hydration Hacks: Συμβουλές ενυδάτωσης για το σώμα σε ένα κύμα καύσωνα
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
