ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Σαβ, 02 Νοε 2024

Η πολίτικη σαλάτα σε 2 παραλλαγές: θες πικάντικη ή κλασική συνταγή;

Η πολίτικη σαλάτα είναι υψηλή πηγή βιταμινών Α και C, που διατηρούν το δέρμα υγιές και λαμπερό.

Τρι, 01 Οκτ 2024

Πεντανόστιμα τυροκούλουρα με βρώμη και 4 μόνο υλικά

Σε χρόνο ντετέ θα έχεις έτοιμο ένα λαχταριστό σνακ!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 03 Ιουλ 2024

Υγιεινή ζύμη για πίτσα με μόλις με 2 υλικά!

Πανεύκολη αλλά και σούπερ υγιεινή ζύμη για πίτσα που θα φτιάξεις εύκολα με λίγα υλικά.

Τετ, 03 Ιουλ 2024

Καλοκαιρινές συνταγές με ντομάτα: 3 εύκολα φαγητά έτοιμα σε μόλις 10 λεπτά

Και όλες τους έχουν και μεγάλη διατροφική αξία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 26 Ιουν 2024

Μάφιν αυγού για το απόλυτο πρωινό

Γεμάτα πρωτεΐνη, τα μάφιν αβγού είναι υγιεινά, πεντανοστιμα και ιδανικά για το πρωινό σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ

Τρι, 25 Ιουν 2024

Μαλακά fudge μπισκότα με βρόμη χωρίς ψήσιμο και χωρίς αλεύρι

Υπάρχουν μπισκότα που μπορείς να ετοιμάσεις χωρίς ψήσιμο και να τα απολαύσεις μαζί με το γάλα σου το πρωί χωρίς τύψεις.

Τετ, 04 Οκτ 2023

Συνταγή για αλμυρά μάφινς με κρεμμύδι και κάρι

Τα αλμυρά μαφινς είναι μία πολύ ωραία επιλογή για το ταπεράκι σου στη δουλειά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Κυρ, 17 Σεπ 2023

Συνταγή για μαλακά μπισκότα σοκολάτας μόνο με 55 θερμίδες

Μπισκότα σοκολάτας μόνο με 55 θερμίδες το 1 μέτριο. Δεν χρειάζονται μεγάλη προετοιμασία και θα ξετρελάνουν μικρούς και μεγάλους!

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Τετ, 16 Αυγ 2023

Αντί για αβοκάντο: 5 διαφορετικοί πουρέδες για το τοστ με αυγό

Αλείμματα από λαχανικά για να το συνοδεύσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 03 Αυγ 2023

Κέικ χωρίς ζάχαρη: 7 συνταγές για ένα υγιεινό πρωινό ή και σνακ

Το πιο κλασικό γλύκισμα στην πιο υγιεινή του εκδοχή, δηλαδή χωρίς ζάχαρη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 01 Ιουλ 2023

Ιδέες για ελαφριά βραδινά γεύματα: 4 συνταγές που δεν ξεπερνούν τις 350 θερμίδες

Είναι υγιεινές και παράλληλα χορταστικές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 21 Ιουν 2023

Τέσσερις συνταγές για παγωτό φτιαγμένο μόνο από μπανάνα (χωρίς αυγά για ελαφρύ αποτέλεσμα)

Bρήκαμε τις καλύτερες συνταγές για παγωτό, φτιαγμένες μόνο με μπανάνα χωρίς καθόλου γάλα, αυγά ή παγωτομηχανή.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 02 Ιουν 2023

Συνταγές με καλοκαιρινές σαλάτες που "καίνε λίπος"

Tα λαχανικά γίνονται οι πρωταγωνιστές της κουζίνας το καλοκαίρι και η βάση για να χτίσεις μια δροσερή μια δροσερή και χορταστική σαλάτα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Παρ, 19 Μαϊ 2023

Φανταστικές μελιτζάνες με παρμεζάνα (χωρίς πολλά λιπαρά)

Αυτή η συνταγή για μελιτζάνες με παρμεζάνα είναι ιδανική ακόμα και για σένα που κάνεις δίαιτα, γιατί έχει ελάχιστα λιπαρά και μόλις 250 θερμίδες ανά μερίδα!

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR