ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Παρ, 20 Δεκ 2024
Η πιο γρήγορη και νηστίσιμη γαριδομακαρονάδα - ιδανική μετά από έντονη άσκηση
Περιέχει 30γρ. πρωτεΐνη ανά μερίδα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 18 Δεκ 2024
Το πιο υγιεινό γλυκό του χειμώνα: 3 ιδέες με βάση το μήλο
Με απλά υλικά και γρήγορες εκτελέσεις, μπορείς να φτιάξεις γλυκά που όχι μόνο είναι νόστιμα, αλλά και θρεπτικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 18 Δεκ 2024
Φτιάξε σε 20 λεπτά την πιο γευστική και light μανιταρόσουπα
Και να μη σου αρέσουν τα μανιτάρια, με αυτή τη συνταγή θα τα λατρέψεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 17 Δεκ 2024
Τι θα έλεγες αν το πρωινό σου είχε pancakes μελομακάρονου; Φτιάξτα εύκολα και γρήγορα!
Θα τα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 16 Δεκ 2024
Συνταγή για ρυζόγαλο με μέλι: Θα "ξυπνήσει" τις πιο γλυκιές σου αναμνήσεις
Σούπερ υγιεινό και γρήγορο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 15 Δεκ 2024
Υγιεινό carrot cake από τη διατροφολόγο - με βρώμη αντί για αλεύρι
Είναι ιδανικό σνακ για το γραφείο ή το σχολείο ή ακόμα και για ένα γρήγορο πρωινό στο χέρι.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Σαβ, 14 Δεκ 2024
Κέικ με χουρμάδες και ελαιόλαδο: Το κέικ που θα απογειώσει τα σνακ σου
Το κέικ δεν περιέχει πρόσθετη ζάχαρη – η γλυκιά γεύση του έρχεται αποκλειστικά από τους χουρμάδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 14 Δεκ 2024
Βουτήματα με τον καφέ; Φτιάξε την πιο υγιεινή εκδοχή τους με 3 υλικά (χωρίς αλεύρι)
Χωρίς αλεύρι, ζάχαρη και γλυκαντικά.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Παρ, 13 Δεκ 2024
Πουρέ πατάτας στον φούρνο έχεις δοκιμάσει; Είναι πανεύκολος και πεντανόστιμος!
Το πιο τέλειο συνοδευτικό για το γιορτινό τραπέζι σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 12 Δεκ 2024
Αυγοσαλάτα: Μια υγιεινή εκδοχή της (το υλικό που μπορείς να βάλεις αντί για μαγιονέζα)
Αποφεύγοντας τις περιττές θερμίδες, με την ίδια ακριβώς απολαυστική γεύση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 12 Δεκ 2024
3 συνταγές για να αξιοποιήσεις δημιουργικά τις ώριμες μπανάνες
Δεν χρειάζεται ούτε να τις πετάξεις, ούτε και να φτιάξεις πάλι banana bread.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 11 Δεκ 2024
Φλωρεντίνες αμυγδάλου με 4 υλικά και χωρίς ζάχαρη
Εύκολες και πάνω απ' όλα υγιεινές!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 10 Δεκ 2024
Google's Search 2024: Το τυρί που είναι δεύτερο στις αναζητήσεις των Ελλήνων φέτος!
Γιατί το ψάχνουν τόσο πολύ;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 10 Δεκ 2024
Φτιάξε την αγαπημένη σου σοκολάτα KISS με μόνο 3 υλικά!
Η πιο υγιεινή εκδοχή της σοκολάτας!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 09 Δεκ 2024
Αφράτα τυροψωμάκια ιδανικά για όσους έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση
Full πρωτεϊνικά και πλούσια σε φυτικές ίνες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 07 Δεκ 2024
Risgrynsgröt: Φτιάχνουμε το παραδοσιακό σουηδικό ρυζόγαλο
Ένα γλυκάκι που μοιάζει με το ελληνικό ρυζόγαλο και είναι μια από τις κλασικές χριστουγεννιάτικες συνταγές στη Σουηδία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 06 Δεκ 2024
Με γεύση τσουρέκι - κάστανο: Τα πιο γιορτινά και λαχταριστά τρουφάκια
Ένα ιδανικό γλυκό για το χειμώνα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 05 Δεκ 2024
Cinnamon rolls με τορτίγια και μήλο: Η πιο λαχταριστή παραλλαγή
Το αγαπημένο γλυκό σε μια μοναδική παραλλαγή!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 04 Δεκ 2024
Σοκολατένιο κέικ με κακάο και 2(!) ακόμα υλικά - χωρίς αλεύρι ή ζάχαρη!
Τόσο απολαυστική που κανείς δεν θα πιστεύει ότι δεν έχει ζάχαρη ή αλεύρι.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Τετ, 04 Δεκ 2024
Φτιάξε κέικ βρώμης με γεύση μελομακάρονο - Εύκολα και γρήγορα!
Για να είσαι εντελώς στο κλίμα των Χριστουγέννων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
