SHAPE180
Σαβ, 06 Μαϊ 2023
Συνταγές με μούρα: Δύο υγιεινές συνταγές για να τα βάλεις στο πρόγραμμά σου
Αν η διατροφή σου περιέχει άφθονα φρούτα, προετοιμάσου για ένα λαμπρό μέλλον.
Τρι, 04 Απρ 2023
Διατροφικό πλάνο 2 εβδομάδων που μπορείς να ακολουθήσεις στη νηστεία
Και όσα πρέπει να προσέξεις στη νηστεία για να μην πάρεις κιλά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 24 Δεκ 2022
Φάκελος: Έτσι θα είσαι πιο υγιής! Τα tips των ειδικών και πού να στρέψεις την προσοχή σου
Στις 7 Απριλίου γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας. Ωστόσο, κάθε μέρα θέλουμε και μπορούμε να κάνουμε πράγματα για να είμαστε πιο υγιείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Τετ, 26 Ιαν 2022
Stonewalling (ή άρνηση επικοινωσίας στις σχέσεις): Μήπως το κάνεις ή το έχεις υποστεί;
Όταν δεν αναπτύσσεται η ουσιαστική σύνδεση μεταξύ των συντρόφων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 25 Ιαν 2022
Έχασες τη δουλειά σου; Πώς να αντιμετωπίσεις αυτήν την απώλεια;
Λίγο πολύ όλοι έχουμε χάσει οι ίδιοι ή κάποιος κοντινός μας άνθρωπος μια δουλειά και ξέρουμε πόσο δύσκολο είναι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 29 Οκτ 2021
Κεφτεδάκια κοτόπουλο - κινόα με κολοκύθα και σος γιαουρτιού
Πλούσιo σε γεύση και θρεπτικά συστατικά.
Τετ, 27 Οκτ 2021
Πιπεριές γεμιστές με μανιτάρια, φαγόπυρο και ντρέσινγκ aioli μουστάρδας
Μια ιδιαίτερη συνταγή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.
Τρι, 26 Οκτ 2021
Γλυκοπατάτες με μαύρα φασόλια, πορτοκάλι και φέτα
Γλυκόξινο, πικάντικο, κρεμώδες, τραγανό. Αυτό το γεύμα είναι ένας εθιστικός συνδυασμός γεύσεων και υφών.
Δευ, 25 Οκτ 2021
Πιλάφι με σολομό, μπρόκολο και τζίντζερ
Πλούσιo σε γεύση και θρεπτικά συστατικά.
Δευ, 04 Οκτ 2021
Τι είναι ο περιπατητικός διαλογισμός και πώς θα τον κάνεις;
Αν το περπάτημα είναι η νέα σου αγαπημένη άσκηση, το άρθρο αυτό σε αφορά με ποικίλους τρόπους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Πεμ, 30 Σεπ 2021
Να αναπνέεις από το στόμα ή από τη μύτη όταν γυμνάζεσαι;
Το κεφάλαιο "αναπνοή" κρύβει ένα μεγάλο debate, όταν μιλάμε για σωματική άσκηση: αναπνοή από το στόμα ή από τη μύτη;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 30 Σεπ 2021
Μαύροι κύκλοι και σακούλες στα μάτια: Γιατί εμφανίζονται και πώς θα τα αντιμετωπίσεις
Συμβουλές για να αντιμετωπίσεις τις δύο βασικές ατέλειες που "αποδυναμώνουν" τη γοητευτική σου ματιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ
Τετ, 29 Σεπ 2021
Αντιμετωπίζεις τα πάντα μόνο θετικά; Μήπως το παρακάνεις και γίνεσαι τοξική;
Η θετική ματιά είναι ένα πολύ καλό γνώρισμα, αρκεί να μη γίνεται υπερβολική.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 28 Σεπ 2021
Πώς μπορώ να αναγνωρίσω τα συναισθήματά μου;
Δε σημαίνει πως αν αγνοώ αυτό που μου συμβαίνει, δεν υπάρχει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 24 Σεπ 2021
Πέντε πρωτότυπες συνταγές για παντζάρια (για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό)
Οι συνταγές που θα σε βοηθήσουν να το αξιοποιήσεις σε όλα τα γεύματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 22 Σεπ 2021
H κόκκινη υπερδύναμη! Τα 5 βασικά οφέλη του παντζαριού για την υγεία σου
Ή αλλιώς, 5 καλοί λόγοι να το εντάξεις στη διατροφή σου
Σαβ, 24 Ιουλ 2021
Γιατί τα λαχανικά και τα φρούτα είναι τόσο σημαντικά για την υγεία μας;
Τα φυσικά συστατικά που περιέχουν ορισμένα φρούτα και λαχανικά μπορούν να διατηρήσουν το μυαλό δυνατό και υγιές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΥΣΗΛΙΑ ΚΑΤΣΩΛΗ
Δευ, 28 Ιουν 2021
Q+A: Πρωτόκολλο αντιγήρανσης στον δερματολόγο
Ζητήσαμε από τη δρα Αμαλία Τσιατούρα, δερματολόγο-αφροδισιολόγο, να μας μιλήσει για την top δερματολογική περιποίηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τρι, 22 Ιουν 2021
Πόνος στην πύελο: Τι είναι, τι μπορεί να σημαίνει, πώς θα τον διαχειριστείς
Νιώθεις ένα βάρος χαμηλά στην κοιλιά; Πονάς; Τι μπορεί να είναι ο πόνος στην πύελο. Η γυναικολόγος απαντά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 21 Ιουν 2021
Κιρσοί και ευρυαγγείες: Ο ειδικός απαντά
Ζητήσαμε από τον δρα Γεώργιο Βουρλιωτάκη, αγγειοχειρουργό, να μας πει τι έχει αλλάξει στην αντιμετώπιση αυτών των πολύ συχνών προβλημάτων που αφορούν γυναίκες αλλά και άντρες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
