ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΔΙΑΔΡΟΜΟ

Τρι, 04 Απρ 2023

Πώς θα κάψεις περισσότερες θερμίδες κάνοντας διάδρομο

Μάθε τώρα πώς θα χάσεις περισσότερο λίπος, πώς θα δυναμώσεις τους μύες σου και πώς θα αυξήσεις την ταχύτητά σου, κάνοντας διάδρομο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Σαβ, 14 Ιαν 2023

Πώς να ξεκινήσω τρέξιμο; Το ιδανικό πρόγραμμα στο διάδρομο σένα!

Αξιοποίησε την κλίση και τη διαλειμματική προπόνηση για ακόμα καλύτερες επιδόσεις στο διάδρομο!

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Δευ, 26 Δεκ 2022

Πώς φεύγουν τα ψωμάκια; Δοκίμασε αυτό το 30λεπτο πρόγραμμα σε διάδρομο και ποδήλατο

Αυτό το πρόγραμμα για ποδήλατο και διάδρομο θα τονώσει τους μηρούς σου και θα μειώσει το τοπικό πάχος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Παρ, 08 Ιουλ 2022

Πώς θα τονώσεις το σώμα σου πριν τις διακοπές;

Με αυτές τις ασκήσεις για γυμναστήριο ή outdoor training.

ΓΡΑΦΕΙ: MONIKA KWIECIEN

Παρ, 25 Μαρ 2022

Πρόγραμμα για όλο το σώμα: Κάψε θερμίδες για πολλές ώρες μετά την προπόνηση!

Ανακάλυψε πώς, συνδυάζοντας διάδρομο με kettlebell, θα κάψεις περισσότερες θερμίδες και θα σφίξεις παντού σε 30 λεπτά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Σαβ, 07 Αυγ 2021

Ασκήσεις για ανόρθωση γλουτών: Ανέβα στον διάδρομο με ΑΥΤΑ τα δύο προγράμματα

Φτιάξε τέλειους γλουτούς τρέχοντας στον διάδρομο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Τρι, 06 Ιουλ 2021

Πόση ώρα να κάνω διάδρομο για να αδυνατίσω; Tο πρόγραμμα για κάψιμο λίπους

Έτσι θα χάσεις κιλά κάνοντας διάδρομο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Πεμ, 03 Ιουν 2021

Σε 30 λεπτά: To αερόβιο πρόγραμμα στο διάδρομο για σύσφιγξη (και η απαραίτητη διάταση στο τέλος)

Πόση ώρα κάνεις διάδρομο; Αυτό το πρόγραμμα 30 λεπτών για τρέξιμο στο διάδρομο και σύσφιγξη είναι ιδανικό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Πεμ, 19 Νοε 2020

Έχεις διάδρομο στο σπίτι; Το πρόγραμμα για μείωση της περιφέρειας της Ελένης Πετρουλάκη

Η αναγνώστρια του shape.gr διαθέτει διάδρομο στο σπίτι και θέλει να χάσει πόντους στην περιφέρεια. Ακολούθησε κι εσύ την προπόνηση που προτείνη η Ελένη Πετρουλάκη στο διάδρομο του γυμναστηρίου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ