ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ
Δευ, 03 Φεβ 2025
Σφιχτό σώμα με γράμμωση σε 30': Η ιδανική ρουτίνα για γυναίκες
Θέλεις θηλυκό σώμα και γράμμωση στα σημεία; Πέτυχέ το σε 30 λεπτά με αυτόν τον τέλειο συνδυασμό ενδυνάμωσης και αερόβιας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Δευ, 12 Ιουν 2023
Ποδήλατο + Pilates, μποξ + yoga, τρέξιμο + ...: Ποιες ασκήσεις πρέπει να συνδυάζεις για MAXIMUM αποτέλεσμα στο σώμα
Όταν η άσκηση δε δίνει πλέον το αποτέλεσμα που έδινε όταν ξεκίνησες, μάλλον χρειάζεται το ταίρι της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τρι, 27 Σεπ 2022
Μόλις 4 ασκήσεις αρκούν για να τονώσεις και να ενδυναμώσεις τη μέση σου
Να πώς μπορείς να χάσεις βάρος γύρω από τη μέση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 22 Νοε 2021
Προπόνηση με βάρη: To workout με ένα βαράκι από τη διάσημη trainer Jen Widerstrom
Όταν έχεις ελάχιστο εξοπλισμό στη διάθεση σου, αλλά θέλεις να γυμναστείς υπάρχει λύση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Σαβ, 07 Νοε 2020
Βίντεο γυμναστικής 30 λεπτών: Οι 5 ασκήσεις με βάρη που χρειάζεσαι
Δες το βίντεο του SHAPE με την trainer και ξεκίνα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τετ, 24 Μαρ 2021
Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για γυναίκες; Απαντά η trainer Monika Kwiecien
Και σου δίνει παραδείγματα προπόνησης.
ΓΡΑΦΕΙ: MONIKA KWIECIEN
Σαβ, 01 Αυγ 2020
Ασκήσεις με kettlebells για γυναίκες: Δυνατή κοιλιά, πλάτη, μπράτσα, γάμπες, μηροί, γλουτοί με 1 κίνηση
Φτιάξε δυνατό κορμό και πλάτη με "σύμμαχο" σου ένα kettlebell.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Κυρ, 31 Μαϊ 2020
3 ασκήσεις τρικεφάλων για γυναίκες από την personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου
Η Χριστίνα Μαυρίδου μάς δείχνει τις ασκήσεις που πρέπει να δοκιμάσεις για τέλεια χέρια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥ
Δευ, 25 Μαρ 2019
TRX ασκήσεις για γυναίκες: Το πρόγραμμα για κορμό, πλάτη και πόδια
Αγαπάς τους ιμάντες TRX; Γυμνάσου με αυτό το πρόγραμμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Πεμ, 15 Νοε 2018
EMOM και AMRAP σε προπόνηση με βάρη: Συνδύασε αερόβια με ενδυνάμωση σε ένα workout
Η ιδανική προπόνηση αν δεν έχεις πολύ ελεύθερο χρόνο για εξαιρετική ενδυνάμωση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Πεμ, 08 Νοε 2018
Μόνο στο SHAPE: H προπόνηση της Emily Skye για ενδυνάμωση σε όλο το σώμα με βάρη
Πάρε αλτήρες και στρώμα και ξεκίνα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τρι, 06 Νοε 2018
Μόνο στο SHAPE: Το βίντεο γυμναστικής της Kayla Itsines με προπόνηση ενδυνάμωσης 28 λεπτών
Δυνάμωσε όλο το σώμα σου με το sweat session 28 λεπτών που δημιούργησε η διάσημη trainer αποκλειστικά για το SHAPE
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τρι, 28 Νοε 2017
Οι fitVPaddiction σού δείχνουν πώς θα αποκτήσεις δυνατό σώμα μόνο με 1 σχοινί
Γυμνάσου με τη φίλη ή το φίλο σου οποιαδήποτε εποχή του χρόνου - είτε είσαι διακοπές, είτε βρίσκεσαι σπίτι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
