225SHAPE

Κυρ, 19 Ιαν 2025

Αλήθεια ή μύθος: Μπορεί το stretching να σου χαρίσει περισσότερα χρόνια ζωής; Οι ειδικοί απαντούν

Το stretching στο μικροσκόπιο της μακροζωίας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΜΕΛΙΝΑ ΣΙΔΗΡΟΠΟΥΛΟΥ

Παρ, 17 Ιαν 2025

14 must - have κομμάτια για να απογειώσεις το στυλ σου στο χιόνι!

Οδηγός για κομψά και άνετα outfits που θα σε κρατήσουν ζεστή στις χιονισμένες εξορμήσεις σου.

Παρ, 17 Ιαν 2025

Πόνοι στην πλάτη ή τη μέση; Ο απόλυτος οδηγός αυτομασάζ για ανακούφιση των ενοχλήσεων

Διάβασε και εφάρμοσε τις συμβουλές της Έφης Στρατή, lymphatic drainage massage expert & trainer.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ

Παρ, 17 Ιαν 2025

Τα 8 δημοφιλέστερα fast food και οι έξυπνες healthy εναλλακτικές τους - τι προτείνει η ειδικός

Λατρεύεις το fast food ή αποτελεί επιλογή σου σε δύσκολες περιόδους; Κανένα πρόβλημα, καμία ενοχή! Αρκεί να δεις πώς οι παραγγελίες σου απέξω μπορούν να μετατραπούν σε σούπερ υγιεινές επιλογές!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 15 Ιαν 2025

Βελτίωσε την ευλυγισία σου με 5 απλές διατάσεις – Τι πρέπει να κάνεις για να απολαμβάνεις τα οφέλη

Η Pilates expert Μάντη Περσάκη, σου δείχνει ένα εύκολο πρόγραμμα για stretching στο σπίτι!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 13 Ιαν 2025

6 SOS tips για τους αρχάριους στο τρέξιμο

Με μια καθημερινότητα "στο τρέξιμο", έχεις σκεφτεί ποτέ ότι, αντί να το αποφύγεις, μπορείς να προπονηθείς γι’ αυτό και να σου φέρει την αντοχή, τη χαρά και τον χρόνο που αναζητάς με τον εαυτό σου; Κι όμως!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE