Όταν σχεδιάζεις την εβδομάδα σου, βάλε στόχο να προγραμματίσεις χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σου, καθώς επίσης και δραστηριότητες που σε βοηθούν να ξαναγεμίσεις τις μπαταρίες σου. Αν έχεις στο ημερολόγιό σου ένα βραδινό ραντεβού με τον σύντροφό σου ή ένα παιχνίδι τένις με τις φίλες σου, θα έχεις κάτι να προσμένεις και ένα επιπλέον κίνητρο για να διαχειριστείς σωστά τον χρόνο σου ώστε να μη χρειαστεί να το αναβάλλεις.
Πώς θα βρω χρόνο για τον εαυτό μου; Γίνε προνοητική!
«Βοηθά να είσαι προνοητική όταν προγραμματίζεις», λέει η Laura Stack, ειδικός παραγωγικότητας στο Ντένβερ και συγγραφέας του SuperCompetent: The Six Keys to Perform at Your Productive Best. «Όταν βγαίνω έξω με φίλες, βγάζουμε όλες τα κινητά μας και κανονίζουμε μια επόμενη girlie έξοδο στο ημερολόγιο έναν μήνα μετά». Η Stack σχεδιάζει επίσης δραστηριότητες με την οικογένειά της, όπως να πάνε όλοι μαζί κινηματογράφο ή σε ένα πάρκο, κάθε Κυριακή απόγευμα. «Το κάνουμε αυτό επειδή αν δεν έχουμε τίποτε προγραμματισμένο, ο χρόνος τείνει να μας ξεγλιστράει και το σαββατοκύριακο μπορεί να τελειώσει χωρίς να έχουμε περάσει ποιοτικό χρόνο όλοι μαζί», λέει.
Διάβασε επίσης: Πώς θα βρω το νόημα της ζωής; 6 σημάδια ότι το έχεις ήδη βρει
Ο Michael Neithardt, ηθοποιός και τηλεοπτικός παραγωγός στη Νέα Υόρκη, ξυπνάει 3 ώρες πιο νωρίς από την ώρα που πρέπει να φύγει για τη δουλειά ώστε να μπορεί να βγει για τρέξιμο και να περάσει λίγο χρόνο με τη γυναίκα και το μωρό του. «Πολλοί φίλοι μου ξυπνάνε, κάνουν ένα ντους και φεύγουν κατευθείαν για τη δουλειά. Και συχνά διαμαρτύρονται πως δεν έχουν χρόνο για να κάνουν τίποτε», λέει. «Ανακάλυψα πως αν μπορώ να εκμεταλλευτώ αυτές τις τρεις ώρες το πρωί, έχω μια πολύ πιο δημιουργική και ήρεμη ημέρα στη δουλειά μου. Πάντως, μπορώ σίγουρα να δω τη διαφορά όταν δεν τα καταφέρνω να το κάνω».
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
