iStock
Από τα 20 σου έτη και μετά η επιφάνεια της επιδερμίδας σου αρχίζει να χάνει περίπου 1% κολλαγόνο κάθε χρόνο, ενώ το ποσοστό αυτό αυξάνεται ανά δεκαετία. Έτσι, με γρήγορους υπολογισμούς, αντιλαμβάνεσαι πόσο πολύτιμο είναι το κολλαγόνο για τη διατήρηση της σφριγηλής εμφάνισης και την ελαστικότητα της επιδερμίδας σου και την υγιή εικόνα των μαλλιών και των νυχιών σου, αλλά και πόσο εύκολα μειώνεται το απαραίτητο αυτό δομικό υλικό της επιδερμίδας.
Η ηλιακή ακτινοβολία, η ατμοσφαιρική ρύπανση, το κάπνισμα και η χαμηλή σε πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά συστατικά διατροφή είναι οι κύριες αιτίες που διασπούν το κολλαγόνο.
ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΜΕ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ Τα προϊόντα περιποίησης με κολλαγόνο ενισχύουν τα επίπεδα ενυδάτωσης της επιδερμίδας, ενώ προστατεύουν τον επιδερμικό φραγμό. Όμως, επειδή το κολλαγόνο είναι ένα αρκετά μεγάλο σε μέγεθος μόριο και δεν μπορεί εύκολα να εισχωρήσει στην επιδερμίδα, πρέπει να επιλέξεις συγκεκριμένα προϊόντα για να προσφέρουν τη μέγιστη απόδοση. Η αποτελεσματικότητα των καλλυντικών που διεγείρουν την παραγωγή του φυσικού κολλαγόνου δεν είναι εξακριβωμένη, γι’ αυτό αναζήτησε προϊόντα που προστατεύουν τα ήδη υπάρχοντα αποθέματα κολλαγόνου της επιδερμίδας σου και όχι τα προϊόντα που υποστηρίζουν ότι προσφέρουν νέο κολλαγόνο μέσω της τοπικής τους εφαρμογής. Η πρόληψη της διάσπασης του κολλαγόνου είναι το μυστικό για τη διατήρηση της νεανικής σου εμφάνισης.
ΝΑΙ ΣΤΗ ΡΕΤΙΝΟΛΗ Η ρετινόλη έχει την ιδιότητα να προάγει την ανανέωση των κυττάρων της επιδερμίδας και να επιταχύνει τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου, ενώ προστατεύει το ήδη υπάρχον. Προτίμησε προϊόντα με ρετινοειδή και όχι με ρετινόλη, καθώς είναι πιο δραστικά. Αν έχεις ευαίσθητη επιδερμίδα, επίλεξε ένα προϊόν με μπακουκιόλη, το φυτικό εναλλακτικό της ρετινόλης.
ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗ C Ενσωμάτωσε την αντιοξειδωτική βιταμίνη C στην καθημερινή πρωινή ρουτίνα ομορφιάς σου, καθώς προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες που διασπούν το κολλαγόνο και βοηθά στη διατήρηση των υψηλών επιπέδων του. Όπως τα περισσότερα συστατικά, χρειάζεται περίπου 3 μήνες τακτική χρήση ώστε να μπορέσει να δράσει σε κυτταρικό επίπεδο και να φανούν τα αποτελέσματα. Επιπλέον, η βιταμίνη C ενισχύει τον ομοιόμορφο τόνο και τη λάμψη της επιδερμίδας και μειώνει τις ρυτίδες.
ΜΕΣΟΘΕΡΑΠΕΙΑ Οι μικροτραυματισμοί που δημιουργούν οι βελόνες κατά τη διάρκεια της μεσοθεραπείας διεγείρουν τον φυσικό μηχανισμό επούλωσης της επιδερμίδας και την ωθούν να παράγει επιπλέον κολλαγόνο και ελαστίνη. Επίσης, η μεσοθεραπεία βοηθά στη μείωση των ρυτίδων και τη λείανση της επιδερμίδας.
ΡΑΔΙΟΣΥΧΝΟΤΗΤΕΣ Οι θεραπείες με ραδιοσυχνότητες στοχεύουν στα βαθύτερα επίπεδα της επιδερμίδας και με την έντονη θερμότητα διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Έτσι, μειώνουν τις ρυτίδες αλλά και τη χαλάρωση της επιδερμίδας.
ΕΝΕΣΙΜΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ Το sculptra είναι ένα ενέσιμο βιοσυμβατό και βιοδιασπώμενο πολυγαλακτικό οξύ, που διεγείρει με φυσικό τρόπο τους ινοβλάστες της επιδερμίδας να παράγουν κολλαγόνο. Δρα καλύτερα σε πιο νεαρές ηλικίες, όταν ακόμη η επιδερμίδα δεν έχει έντονη χαλάρωση, δηλαδή γύρω στη δεκαετία των 40, καθώς βοηθά στη δημιουργία και τη διατήρηση του κολλαγόνου με την πάροδο του χρόνου.
ΧΗΜΙΚΟ ΠΙΛΙΝΓΚ Τα χημικά πίλινγκ είναι κυρίως γνωστά για τη λείανση της υφής της επιδερμίδας και των αποχρωματισμό των καφέ κηλίδων, όμως προσφέρουν ταυτόχρονα και πολλά ακόμα οφέλη που σχετίζονται με την ενίσχυση του κολλαγόνου. Τα χημικά πίλινγκ απολεπίζουν και προάγουν την ανανέωση των κυττάρων προστατεύοντας το ήδη υπάρχον κολλαγόνο της επιδερμίδας, ενώ διεγείρουν τη δημιουργία νέου.
ΑΝΤΗΛΙΑΚΟ ΚΑΘΕ ΗΜΕΡΑ Η ηλιακή ακτινοβολία είναι ένας από τους κύριους ενόχους για τη διάσπαση του κολλαγόνου. Έτσι, ένας από τους πιο εύκολους τρόπους για τη διατήρησή του είναι να φοράς αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας κάθε πρωί και για όλο τον χρόνο, ανεξαρτήτως των καιρικών συνθηκών. Ιδανικά, αναζήτησε αντηλιακά προϊόντα που διαθέτουν φυσικά φίλτρα, όπως το οξείδιο του ψευδαργύρου και το οξείδιο του τιτανίου, αλλά και αντιοξειδωτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε και η νιασιναμίδη, που προσφέρουν επιπλέον προστασία στο κολλαγόνο της επιδερμίδας.
ΠΡΟΣΕΞΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη, επομένως η επαρκής κατανάλωση πρωτεΐνης συμβάλλει στη διατήρηση των υψηλών επιπέδων του κολλαγόνου. Οι πρωτεΐνες και τα αμινοξέα βοηθούν στη σύνθεση πρωτεϊνών και αμινοξέων. Έτσι, από το εβδομαδιαίο σου διαιτολόγιο δεν πρέπει να λείπουν το άπαχο κρέας, τα πουλερικά, το ψάρι και τα όσπρια, που παρέχουν τα απαραίτητα αμινοξέα στον οργανισμό. Επίσης, πρέπει να εντάξεις και τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά συστατικά, όπως οι ξηροί καρποί και το πράσινο τσάι, που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες διασπούν το κολλαγόνο.
ΑΠΟ ΤΟ SHAPE ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2024
Διάβασε επίσης:
Τα καλύτερα boosters κολλαγόνου: Οι τροφές που θρέφουν το δέρμα από μέσα
Τροφές που σε κάνουν να λάμπεις: Η διατροφή για υγιές δέρμα
3 συνήθειες που μειώνουν το κολλαγόνο στην επιδερμίδα μας
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
