Ευχαριστούμε την Xαρούλα Μπιλάλη, BSc, MMedSc, μοριακή βιολόγος, πιστοποιημένη health & wellness coach, www.harroulabilali.gr
Όσο νωρίτερα βάλεις στη ζωή σου μερικές καλές συνήθειες, και τις τηρείς με ευλάβεια, τόσο νωρίτερα θα καταλάβεις πόσο μπορεί να επηρεάσουν την καθημερινότητα, την υγεία και τη διάθεσή σου.
Ποιες είναι οι καλές συνήθειες της health coach Χαρούλας Μπιλάλη που αξίζει να κλέψεις;
«Αν και έχω αρκετές καλές συνήθειες, οι τρεις που προσπαθώ να «εφαρμόζω» πάντα είναι ο ποιοτικός χρόνος με τον εαυτό μου, ο επαρκής ύπνος και το σεξ. Τα τρία αυτά, εξίσου σημαντικά, πιστεύω πως είναι απαραίτητα για μια ευτυχισμένη ζωή και μακροζωία.
The Mamagers Update:
Πριν αντιδράσετε αρνητικά όταν το παιδί σας λέει όχι, σκεφτείτε αυτά τα 5 ερωτήματα
Τα 10 σημάδια ότι υποφέρεις από υπερβολικό άγχος
Όταν σε βλέπουν σαν μια δυνατή γυναίκα, νομίζουν ότι δεν χρειάζεσαι τίποτα ή κανέναν
- Ο ποιοτικός χρόνος με τον εαυτό μου, είτε πρόκειται για τα 10 λεπτά που θα απολαύσω τον καφέ μου είτε ένα healthy lunch break, μου δίνει τη δυνατότητα να καθαρίζω το μυαλό μου, να αναγνωρίζω τις προτεραιότητές μου και να γεμίζω ξανά τις μπαταρίες μου ακόμα και την πιο απαιτητική μέρα.
- Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την αναγέννηση των κυττάρων και την ορμονική ισορροπία.
- Και όσον αφορά το σεξ, είναι βασική ανάγκη του οργανισμού, σε όποια φάση της ζωής σου κι αν βρίσκεσαι. Μια καλή σεξουαλική ζωή, πέρα από τα προφανή, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, έχει θετική επίδραση στην ψυχική και πνευματική υγεία, μειώνει την πίεση και προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα, ενώ ειδικά σ’ εμάς τις γυναίκες διατηρεί το ουρογεννητικό μας σύστημα σε καλή φυσική κατάσταση σε βάθος χρόνου».
Διάβασε επίσης: Τι κάνει ένας νευρολόγος για να αποφύγει τον πονοκέφαλο;
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
