istock
Οι χρήστες των social media συζητούν συνεχώς για το πώς η ορμόνη του στρες, η κορτιζόλη, μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στα μάγουλα και τα βλέφαρα, μια κατάσταση που αποκαλούν "moon face". "Το πρόσωπό σου μοιάζει με "φεγγάρι”, μπορεί να γίνει πολύ στρογγυλό", λέει μια γυναίκα στο TikTok. "Μπορεί να φαίνεται πρησμένο και φλεγμονώδες".
"Είναι από την υψηλή κορτιζόλη, δηλαδή το έντονο στρες", αναφέρει μια άλλη χρήστρια. "Όταν περνούσα την πανδημία, ήμουν με πρόσωπο μπαλονιού". Με το συνεχές άγχος της καθημερινότητας, το στρες είναι συχνό φαινόμενο. Μπορεί όμως το άγχος να αλλάξει πραγματικά την όψη του προσώπου σου;
"Ενώ το χρόνιο στρες μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα σου, αυτά συνήθως δεν φτάνουν σε τόσο υψηλά επίπεδα ώστε να προκαλέσουν φεγγαρόμορφο πρόσωπο", εξηγεί ο δερματολόγος Dr. Rajani Katta, κλινικός επίκουρος καθηγητής στο Baylor College of Medicine στο Χιούστον.
"Η κατακράτηση υγρών μπορεί να έχει πολλές αιτίες, από τη διατροφή σου μέχρι ιατρικές καταστάσεις, όπως η νεφρική νόσος. Ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν κατακράτηση υγρών", πρόσθεσε ο Katta.
Το αληθινό "πρόσωπο του φεγγαριού" είναι αποτέλεσμα του συνδρόμου Cushing, μια κατάσταση στην οποία το σώμα σου εμφανίζει εξαιρετικά υψηλά επίπεδα κορτιζόλης, εξηγεί o Katta. Αυτό συμβαίνει συνήθως λόγω παρατεταμένης χρήσης συνταγογραφούμενων φαρμάκων, όπως το στεροειδές πρεδνιζόνη, ή σπανιότερα όταν τα επινεφρίδια είναι υπερδραστήρια.
Εκτός από το στρογγυλεμένο πρόσωπο, το σύνδρομο Cushing μπορεί να προκαλέσει αυξημένο λίπος γύρω από το λαιμό, μια λιπώδη καμπούρα ανάμεσα στους ώμους και παχυσαρκία στο πάνω μέρος του σώματος, σύμφωνα με το Johns Hopkins Medicine.
"Αν η κατακράτηση υγρών οφείλεται σε ιατρικούς λόγους, η αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας θα βοηθήσει. Ο γιατρός σου μπορεί επίσης να σου συνταγογραφήσει διουρητικά για να βοηθήσουν το σώμα σου να αποβάλει τα επιπλέον υγρά", πρόσθεσε o Katta.
Πώς το άγχος μπορεί να επηρεάσει το πρόσωπό σου
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει το πρόσωπό σου με διάφορους τρόπους, παρόλο που τα επίπεδα κορτιζόλης λόγω καθημερινού στρες δεν είναι συνήθως η αιτία του λεγόμενου "moon face". Η ορμόνη αυτή μπορεί να βλάψει το δέρμα σου με άλλους τρόπους. Η κορτιζόλη, όπως και άλλες ορμόνες του στρες, μπορεί να προκαλέσει ακμή, θαμπό δέρμα, να επιταχύνει τη γήρανση και να επιδεινώσει δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα και η ψωρίαση, σύμφωνα με τον δερματολόγο Dr. Whitney Bowe.
Αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης έχουν αποδειχθεί ότι εμποδίζουν την παραγωγή κολλαγόνου, υαλουρονικού οξέος και λιπιδίων όπως τα κεραμίδια. Το κολλαγόνο λειτουργεί σαν "σκαλωσιά" για να προλαμβάνει τις ρυτίδες, το υαλουρονικό οξύ διατηρεί το δέρμα "γεμάτο", και τα κεραμίδια δημιουργούν ένα προστατευτικό φράγμα που κλειδώνει την υγρασία.
Οι κακές συνήθειες που καταπονούν το δέρμα
Το άγχος συχνά μας οδηγεί σε κακές συνήθειες, όπως η κατανάλωση αλμυρών σνακ, που μπορεί να προκαλέσουν πρησμένα μάτια, πρόσωπο και άκρα. Όπως εξηγεί ο Dr. Katta, αν τρως πολύ αλάτι, το σώμα σου μπορεί να κάνει κατακράτηση υγρών, αλλά αν επανέλθεις σε πιο υγιεινή διατροφή, το πρόβλημα θα βελτιωθεί μέσα σε λίγες μέρες.
Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και επεξεργασμένων υδατανθράκων είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει το δέρμα σου. Αυτές οι τροφές μπορούν να βλάψουν το κολλαγόνο μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται γλυκοποίηση, όπου τα μόρια ζάχαρης προσκολλώνται σε πρωτεΐνες και λίπη, δημιουργώντας προϊόντα προηγμένης γλυκοποίησης (AGEs).
Αυτά κάνουν τις πρωτεΐνες του κολλαγόνου και της ελαστίνης λιγότερο ελαστικές, με αποτέλεσμα το δέρμα να γίνεται πιο επιρρεπές σε ρυτίδες. Για να προστατεύσεις το δέρμα σου, μπορείς να επιλέγεις τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, τα οποία ενισχύουν την άμυνα και την αποκατάσταση του δέρματος.
Συμβουλές για μείωση του στρες
Η μείωση του στρες μπορεί να ωφελήσει και το δέρμα σου. Η άσκηση, για παράδειγμα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει τη διαδικασία επούλωσης του δέρματος. Επίσης, πρακτικές όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός και η βαθιά αναπνοή μειώνουν την κορτιζόλη και βοηθούν στη χαλάρωση.
Πηγή: CNN
Διάβασε επίσης:
Τρεις τεχνικές για σωστή αναπνοή
7 συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς σαν μωρό σε χρόνο μηδέν
Τα συναισθήματά σου βελτιώνουν ή χαλάνε τη μνήμη; Η επιστήμη απαντά!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
