Η σωματική άσκηση που μειώνει το αίσθημα της πείνας

Μια μικρή μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια βρήκε ότι η έντονη άσκηση καταστέλλει τα επίπεδα της "ορμόνης της πείνας", της γρελίνης σε υγιείς ενήλικες, περισσότερο από ό,τι η μέτρια άσκηση.

"Βρήκαμε ότι τα άτομα ένιωθαν "λιγότερο πεινασμένα" μετά από άσκηση υψηλής έντασης σε σύγκριση με άσκηση μέτριας έντασης", δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Kara Anderson.

Οκτώ άνδρες και έξι γυναίκες συμμετείχαν στη μελέτη. Δεν έτρωγαν κατά τη διάρκεια της νύχτας και ασκούνταν σε διάφορες εντάσεις. Στη συνέχεια ανέφεραν πόσο πεινασμένοι ένιωθαν. Οι ερευνητές μέτρησαν τα επίπεδα γαλακτικού οξέος στο αίμα τους, το οποίο υποδεικνύει την ένταση της άσκησης, καθώς και τα επίπεδα γρελίνης, μιας ορμόνης που παράγεται κυρίως στο στομάχι και ειδοποιεί τον εγκέφαλο όταν είναι ώρα να φάμε.

Δες περισσότερα στο thetoc.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr