Εύκολες ασκήσεις για κοιλιακούς: 3 διαφορετικές εκδοχές της σανίδας που παραπέμπουν σε χορογραφία

Από τη Μέμα Τσαχάκη, fitness master trainer και Pilates instructor @mema.pilates Πώς θα κάνεις εύκολες ασκήσεις για κοιλιακούς; Αν έχεις βαρεθεί τη συνηθισμένη άσκηση "σανίδα", μπορείς να πολλαπλασιάσεις τα οφέλη της δοκιμάζοντας τρεις διαφορετικές εκδοχές της που παραπέμπουν σε χορογραφία.

Tip: Εκτέλεσε και τις 3 ασκήσεις σαν ένα ενιαίο workout x5 επαναλήψεις την κάθε μία.

Πώς να φανούν οι κοιλιακοί; 10λεπτη ρουτίνα ασκήσεων για να κάψουμε το κοιλιακό λίπος

3 ασκήσεις για σφιχτή κοιλιά και τονωμένους γλουτούς (εύκολα, στο σπίτι!)

Oι τρεις ασκήσεις για κοιλιακούς, τα πλαϊνά και το πίσω μέρος του κορμού για πραγματικά γυμνασμένη κοιλιά

2 top ασκήσεις εδάφους για γράμμωση στην κοιλιά

Εύκολες ασκήσεις για κοιλιακούς: 3 διαφορετικές εκδοχές της σανίδας που παραπέμπουν σε χορογραφία

https://www.instagram.com/p/CAlFZWyludx/?fbclid=IwAR21n5phw8dOdtv1KAOLrMBW2dI4BVLwC0yrL21fwJPWMtWGPgrI2g_deuc

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr