ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Micro workouts: Η απόλυτη λύση εάν δεν έχεις πολύ χρόνο - 10 λεπτά αρκούν!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Micro workouts: Η απόλυτη λύση εάν δεν έχεις πολύ χρόνο - 10 λεπτά αρκούν!

Η συγκεκριμένη προπόνηση έχει γίνει το απόλυτο fitness trend. Δες ένα ενδεικτικό πρόγραμμά της και ακολούθησέ το!

Λεπτά και μακριά πόδια; Αυτή η 15λεπτη άσκηση είναι το απόλυτο leg slimming routine!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Λεπτά και μακριά πόδια; Αυτή η 15λεπτη άσκηση είναι το απόλυτο leg slimming routine!

Η Αθήνα σκαρφαλώνει: Τα climbing gyms και οι αναρριχητικές πίστες της πόλης
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Η Αθήνα σκαρφαλώνει: Τα climbing gyms και οι αναρριχητικές πίστες της πόλης

8 ασκήσεις καλλισθενικής για ένα ολοκληρωμένο workout
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

8 ασκήσεις καλλισθενικής για ένα ολοκληρωμένο workout

Μαρίλια Μητρούση: Μας δείχνει τους καλοσχηματισμένους κοιλιακούς της
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Μαρίλια Μητρούση: Μας δείχνει τους καλοσχηματισμένους κοιλιακούς της

Τι είναι το Aer Stretching; Η νέα μέθοδος προπόνησης που χαλαρώνει το μυαλό και το σώμα σου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τι είναι το Aer Stretching; Η νέα μέθοδος προπόνησης που χαλαρώνει το μυαλό και το σώμα σου

Κατερίνα Στεφανίδη: Το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί στην εγκυμοσύνη
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Κατερίνα Στεφανίδη: Το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί στην εγκυμοσύνη

Ελένη Πετρουλάκη: Αποτελεσματικό πρόγραμμα ασκήσεων στο σπίτι για χέρια και πόδια
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ελένη Πετρουλάκη: Αποτελεσματικό πρόγραμμα ασκήσεων στο σπίτι για χέρια και πόδια

Ελένη Πετρουλάκη: Ασκήσεις γυμναστικής στο σπίτι για ενδυνάμωση ποδιών - γλουτών
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ελένη Πετρουλάκη: Ασκήσεις γυμναστικής στο σπίτι για ενδυνάμωση ποδιών - γλουτών

H κορυφαία Ελληνίδα fitness expert, μας δείχνει ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα ασκήσεων που θα σε βοηθήσει να ενδυναμώσεις τα κάτω άκρα και να σμιλέψεις τους γλουτούς σου.

Αχλάδι ή μήλο; Κοιλιά ή γλουτοί; Η σωστή προπόνηση ανάλογα με τον σωματότυπο
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Αχλάδι ή μήλο; Κοιλιά ή γλουτοί; Η σωστή προπόνηση ανάλογα με τον σωματότυπο

Αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα η έντονη άσκηση;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα η έντονη άσκηση;

Ασκήσεις για γραμμωμένα πόδια χωρίς βάρη που κάνεις μόνο καθιστή (βίντεο)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ασκήσεις για γραμμωμένα πόδια χωρίς βάρη που κάνεις μόνο καθιστή (βίντεο)

Υπάρχει ένα ιδανικό σετ ασκήσεων που μπορούμε να κάνουμε κάθε μέρα;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Υπάρχει ένα ιδανικό σετ ασκήσεων που μπορούμε να κάνουμε κάθε μέρα;

Διαβάστε ακόμα

Έχω πρόβλημα με τους γοφούς: Όλο το λίπος αποθηκεύεται εκεί, τι μπορώ να κάνω;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Έχω πρόβλημα με τους γοφούς: Όλο το λίπος αποθηκεύεται εκεί, τι μπορώ να κάνω;

Πώς θα αποκτήσω αντοχή στο τρέξιμο (στο διάδρομο ή στο δρόμο); Να πώς θα αντέχεις να τρέχεις περισσότερο
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πώς θα αποκτήσω αντοχή στο τρέξιμο (στο διάδρομο ή στο δρόμο); Να πώς θα αντέχεις να τρέχεις περισσότερο

Αυτό το 10λεπτο workout είναι η δυσκολότερη αερόβια προπόνηση που θα κάνεις ποτέ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Αυτό το 10λεπτο workout είναι η δυσκολότερη αερόβια προπόνηση που θα κάνεις ποτέ

Υoga + kettlebells = Το απόλυτο πρόγραμμα που "καίει" λίπος και κυτταρίτιδα
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Υoga + kettlebells = Το απόλυτο πρόγραμμα που "καίει" λίπος και κυτταρίτιδα

Πώς να απαλλαγείς από την κύφωση στον αυχένα (5 ασκήσεις για βελτίωση της συνολικής στάσης σου)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πώς να απαλλαγείς από την κύφωση στον αυχένα (5 ασκήσεις για βελτίωση της συνολικής στάσης σου)

Έτσι θα γυμνάσεις αποτελεσματικά κοιλιακούς και κορμό σε όρθια στάση
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Έτσι θα γυμνάσεις αποτελεσματικά κοιλιακούς και κορμό σε όρθια στάση

7 ασκήσεις για καλογυμνασμένους γλουτούς
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

7 ασκήσεις για καλογυμνασμένους γλουτούς

Πρωινές ασκήσεις για να κάψεις 500 θερμίδες
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πρωινές ασκήσεις για να κάψεις 500 θερμίδες

Banana roll: Οι καλύτερες ασκήσεις για το τοπικό πάχος κάτω από τους γλουτούς
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Banana roll: Οι καλύτερες ασκήσεις για το τοπικό πάχος κάτω από τους γλουτούς

10 ασκήσεις που καίνε περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

10 ασκήσεις που καίνε περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο

Αερόβια και αναερόβια άσκηση: Οι διαφορές τους
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Αερόβια και αναερόβια άσκηση: Οι διαφορές τους

Περισσότερα