Hahn Lionel/ABACA
Μπορεί η Beyoncé να φημίζεται για τη φωνή και το στυλ της, αλλά είναι εξίσου γνωστή και για τις πολυπόθητες καμπύλες της. Αν αναρωτιέσαι πώς η 36χρονη σταρ φέρνει την αφοσίωση της από τη σκηνή στο γυμναστήριο και πώς «σμιλεύει» αυτές τις καμπύλες, τότε ο celebrity fitness trainer Mark Jenkins έχει την απάντηση, καθώς έχει συνεργαστεί μαζί της στο παρελθόν.
Σύμφωνα με τον Jenkins, ο καλύτερος τρόπος για να δημιουργήσεις το σωματότυπο «κλεψύδρα» - όπως αυτός που έχει η Beyoncé - , είναι να ευθυγραμμίσεις, να διευρύνεις και να ορίσεις τους ώμους και την πλάτη σου.
Ο Mark Jenkins έχει δουλέψει πολλά χρόνια με τη Beyoncé: «Αν έπρεπε να διαλέξω μόνο μία άσκηση για εκείνη θα ήταν κάτι για τους ώμους, γιατί δεν υπάρχει καμία άσκηση που να μπορεί να "δουλέψει" ταυτόχρονα τους γοφούς και τους γλουτούς» λέει και συμπληρώνει πως «αν στρογγυλέψω τους ώμους, όλα θα μοιάζουν μικρότερα πάνω στη σκηνή» συμπληρώνει. Ο Jenkins εξηγεί πως αυτό δημιουργεί τη φιγούρα «κλεψύδρα» κι έτσι έρχεται μια ισορροπία ανάμεσα στο πάνω και το κάτω μέρος του σώματος.
Διάβασε επίσης: Ο σωματότυπος «δείχνει» ποια γυμναστική χρειάζεσαι (και ποια διατροφή!)
Μία από τις ασκήσεις που προτείνει ο Jenkins είναι τα dumbbell pullovers.
Δες παρακάτω το βίντεο για να δεις πώς θα κάνεις αυτή την άσκηση σωστά:
Ωστόσο, «πάντα βασίζεται στο σωματότυπό σου, οπότε είναι καθαρά προσωπικό για τον καθένα το τι ασκήσεις πρέπει να κάνει». Αν, τα dumbbell pullovers δε σου ταιριάζουν, δοκίμασε άλλες ασκήσεις. Δες τις μοναδικές ασκήσεις για ώμους που θέλει κάθε γυναίκα!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
