Κατερίνα Στικούδη: Το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί είναι Ολυμπιακών προδιαγραφών

Δεν κάνει ούτε yoga, ούτε pilates!

instagram

Η Κατερίνα Στικούδη, από την αρχή της καριέρας της είχε και εξακολουθεί να έχει από τα πιο γυμνασμένα και γραμμωμένα σώματα στην ελληνική showbiz. Η γυμναστική είναι τρόπος ζωής και η Κατερίνα το ξέρει πολύ καλά, αφού την έχει εντάξει στην καθημερινότητά της.

Παρόλο που με τον σύζυγό της και δισκογραφικό παραγωγό, Βαγγέλη Σερίφη, έχουν αποκτήσει δύο υπέροχα αγοράκια, τον Βύρωνα και τον Νικόλα, το σώμα της ανακάμπτει γρήγορα και οι γραμμωμένοι κοιλιακοί της κάνουν την εμφάνισή τους.

Η Κατερίνα Στικούδη ωστόσο δεν επιλέγει ένα πρόγραμμα γυμναστικής που να στοχεύει κυρίως στην αερόβια άσκηση, όπως yoga ή pilates, αλλά της αρέσουν οι πιο δυναμικές και με ένταση ασκήσεις, όπως τα βάρη και το crossfit. Κάνει βάρη -όχι βαράκια- και τα πιο απαιτητικά επιτοίχια push ups.

instagram

Είχε επίσης ανεβάσει και ένα ακόμα πρόγραμμα γυμναστικής που κάνει, πάλι ενδυνάμωσης, καθώς κάνει κρίκους.

@stikouditok Η μανουλα σας .. #stigmabox #xyzbca #foryourpage #stikouditok #crossfit ♬ πρωτότυπος ήχος - Κατερίνα Στικούδη

Εκτός βέβαια από το γυμναστήριο, η διάσημη τραγουδίστρια είχε κατέβει και σε αγώνες crossfit, και βρέθηκε στους Ιgnite Games, όπου πήρε μέρος. "Θα κατεβώ στους αγώνες crossfit, γιατί ήμουν 72 κιλά και δεν μπορούσα να ξεκολλήσω με τίποτα. Θέλω να ξεπεράσω αυτό το ταβάνι όχι μόνο για τα κιλά και το γυμνασμένο σώμα, αλλά ήθελα να βοηθήσω την ψυχή μου", είχε αποκαλύψει η ίδια μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram.

Διαγωνίστηκε στην άρση βαρών, μονόζυγο και σε άλλες ασκήσεις crossfit, ενώ φορούσε κόκκινο μπλουζάκι Chicago Bulls και είχε τα μαλλιά της πιασμένα σε boxer braids.

View this post on Instagram

A post shared by 𝐈𝐆𝐍𝐈𝐓𝐄 𝐆𝐀𝐌𝐄𝐒 (@ignite_games_gr)

Τι είναι το crossfit;

Το crossfit είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που δημιουργήθηκε το 2000 από τους Glassman και Lauren Jenai. Αποτελεί μια φιλοσοφία γυμναστικής αλλά και Sport (γίνονται κάθε χρόνο αγώνες – Crossfit Games ).Σαν σύστημα γυμναστικής ενσωματώνει πολλές διαφορετικές αρχές και αθλήματα σε ένα σύστημα. Περιλαμβάνει ολυμπιακή άρση βαρών, πλειομετρικές ασκήσεις, στιβικές ασκήσεις (track and field – sprint αλλά και αποστάσεις αντοχής), powerlifting (άρση βαρών μέγιστης ισχύος), καλλισθενική, strongman, ενόργανη γυμναστική, ασκήσεις με kettlebell κτλ.

Στο Crossfit κάθε μέρα το πρόγραμμα είναι διαφορετικό, ώστε να προπονούνται διαφορετικές μυϊκές ομάδες. Το πρόγραμμα λόγω του ότι αλλάζει καθημερινά, το κάνει πιο ενδιαφέρον για τον ασκούμενο (μιας και δεν ξέρει τί να περιμένει) αλλά και στρεσάρει τους μύες αυτή η συνεχόμενη εναλλαγή ασκήσεων και προγραμμάτων, έχοντας καλύτερα αποτελέσματα όσον αφορά την αντοχή και τη μυϊκή δύναμη.