unsplash
Το φθινόπωρο, μαζί με τη νέα σεζόν, έφερε μαζί του και τα εποχιακά φρούτα και λαχανικά που μπορούν να γεμίσουν τα γεύματά σου με διαφορετικές και φρέσκες γεύσεις που θα "σπάσουν" την καθημερινότητα και θα σου χαρίσουν νέες γευστικές απολαύσεις.
Δες επίσης: 10 ιδέες για να τρως τα μήλα σε σνακ, γλυκό και φαγητό!
Ανάμεσα στα φρούτα της εποχής αυτής, και το ρόδι. Ίσως το πιο χαρακτηριστικό φρούτο του φθινοπώρου αλλά και του χειμώνα. Η δημοφιλία του, φυσικά, δεν είναι καθόλου τυχαία. Εκτός από γευστικό, το ρόδι είναι και ένα από τα πιο ευεργετικά φρούτα, μιας και έχει πολλές ιδιότητες και οφέλη (βρες τα αναλυτικά εδώ). Πώς μπορείς να το εντάξεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα από εδώ και στο εξής; Παρακάτω, θα βρεις διαφορετικούς τρόπους για να υιοθετήσεις αλλά και να εμπνευστείς για να κάνεις τους δικούς σου συνδυασμούς!
Πώς να φάω το ρόδι; 10 διαφορετικοί τρόποι για να το βάλεις στα γεύματά σου:
1 Φτιάξε σουφλέ σοκολάτας με ρόδι
Μία δυνατή γλυκιά συνταγή με σάλτσα ροδιού - δες εδώ τη συνταγή του SHAPE.
2.Φτιάξε τοστ με αβοκάντο και ρόδι
Φτιάξε τοστ με αβοκάντο και βάλε σπόρους, σουσάμι και ρόδι για toppings.
3.Πρόσθεσε στις σαλάτες σου το χαρακτηριστικό φθινοπωρινό φρούτο
Ένας τέλειος συνδυασμός για τις σαλάτες σου είναι και ο εξής: πράσινα λαχανικά με ρόδι, πράσινο μήλο, ρικότα, καρύδια πεκάν, λεμόνι, μέλι, ελαιόλαδο, πιπέρι και αλάτι.
4.Συνόδευσε τα σνακ ή τα γεύματά σου με σπόρια από ρόδι αντί για σαλάτα.
Είναι ένα τέλειο συνοδευτικό για τα πιάτα σου, αφού είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και ολοκληρώνει σωστά κάθε πιάτο. Το τοστ είναι ένα από εκείνα τα γεύματα με το οποίο μπορείς να το συνδυάσεις. Δοκίμασε το παρακάτω με πορτοκάλι, καρότο, φύλλα μαρουλιού, τυρί, ασπράδια αυγού, αλάτι και πιπέρι.
5 Φτιάξε Quiche Lorraine Ροδιού
Με μόλις 98 θερμίδες η μερίδα, αυτή είναι η αγαπημένη μας συνταγή.
6.Πρόσθεσέ το στην πρωινή σου βρώμη
Πρόσθεσε στη βρώμη σου ρόδι και σύκο και φτιάξε ένα πρωινό γεμάτο φθινοπωρινά vibes!
7.Smoothie με ρόδι & σύκο
Αυτό το smoothie είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου με δύο από τα κατ' εξοχήν φρούτα της εποχής, το ρόδι και το σύκο. Δες εδώ αναλυτικά πώς θα το φτιάξεις.
8.Φτιάξε smoothie αποτοξίνωσης με ρόδι και μπανάνα
Ακόμα ένας τέλειος και γευστικός συνδυασμός που μπορείς να κάνεις με το ρόδι είναι η μπανάνα. Με τα δύο αυτά φρούτα φτιάχνεις το τέλειο smoothie για αποτοξίνωση, τη συνταγή του οποίου μπορείς να βρεις εδώ.
9.Φτιάξε υγιεινά scones με ρόδι και σταγόνες σοκολάτας χωρίς ζάχαρη
Μπορείς να προσθέσεις ρόδι στα γλυκά σου για ένα έξτρα υγιεινό αποτέλεσμα. Εδώ θα βρεις τη συνταγή για scones ή γλυκά ψωμάκια όπως θα τα λέγαμε στα ελληνικά, χωρίς ζάχαρη!
10.Φτιάξε το τέλειο και πιο υγιεινό ορεκτικό: τρούφες τυριού με ρόδι
Ο συνδυασμός των φρούτων με αλλαντικά ή τυριά είναι ένας από τους πιο γευστικούς και δημοφιλείς. Συνδύασε το ρόδι με κατσικίσιο τυρί και φτιάξε το πιο νόστιμο ορεκτικό (βρες εδώ τη συνταγή).
11. Φτιάξε το πιο γρήγορο γλυκό: μπουκιές με παγωμένο γιαούρτι και ρόδι
Ξέχνα το γιαούρτι με μπανάνα ή το γιαούρτι με φράουλα. Ιδού οι πιο νόστιμες και αντιοξειδωτικές μπουκιές γιαούρτι με ρόδι! Βρες εδώ τη συνταγή.
12.Πρόσθεσέ το σε γιαούρτι και για ένα γευστικό και υγιεινό επιδόρπιο
Και ολοκλήρωσε τον συνδυασμό με λευκή σοκολάτα, μούρα και σιρόπι σοκολάτας.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
