iStock
Έχεις σκεφτεί ποτέ πόσο σημαντικός είναι ο σίδηρος για τον οργανισμό σου; Ιδίως αν είσαι γυναίκα με σιδηροπενική αναιμία, ίσως να ανησυχείς για το πώς θα καλύψεις τις ανάγκες σου σε σίδηρο, ειδικά τώρα που είναι περίοδος νηστείας. Μερικές γυναίκες, μάλιστα, που προετοιμάζονται για εξωσωματική, σκέφτονται να μην νηστέψουν για να μη στερήσουν αυτό το τόσο σημαντικό θρεπτικό συστατικό από το σώμα τους.
Το ήξερες ότι υπάρχουν τροφές που έχουν περισσότερο σίδηρο ακόμα και από το μοσχάρι; Και το σημαντικότερο, είναι και νηστίσιμες. Η διατροφολόγος Σταυρούλα Κρίκη αποκαλύπτει ποιες είναι αυτές οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να είσαι πιστή στη νηστεία, χωρίς να στερείσαι τίποτα. Δες παρακάτω την ανάρτησή της και μάθε ποιες τροφές μπορούν να ξεπεράσουν το μοσχάρι.
Διάβασε επίσης:
Xαμηλή φερριτίνη: Ποια είναι τα αίτια και τα συμπτώματά της;
Ποια είναι η καλύτερη ώρα να πάρεις συμπλήρωμα ασβεστίου/σιδήρου/ βιταμίνης D;
Χαμηλός αιματοκρίτης: Είναι η καθημερινή κατανάλωση μελάσας η λύση για περισσότερο σίδηρο;
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
