Ψάχνεις για το τέλειο πρωινό που είναι γρήγορο, νόστιμο και θρεπτικό; Το viral τοστάκι που έχει κάνει χαμό στο Instagram είναι εδώ για να σε σώσει! Είναι το πρωινό - και όχι μόνο - που θα σου δώσει πρωτεΐνη, ενέργεια και θα σε κρατήσει χορτάτη για ώρες. Ιδανικό για τη busy καθημερινότητά σου, αλλά και για τις μέρες που θες να φροντίσεις λίγο παραπάνω τον εαυτό σου.
Με αυγά ή μόνο ασπράδια (για ελαφρύτερη εκδοχή), ντοματίνια και αβοκάντο για τις πολυπόθητες φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, αυτό το τοστάκι είναι μια μικρή διατροφική βόμβα. Και το καλύτερο; Φτιάχνεται πανεύκολα!
Μικρή συμβουλή: όταν διαλέγεις τυρί, πρόσεχε τα συστατικά! Λιγότερα πρόσθετα, περισσότερη γεύση και διατροφική αξία. Αν έχεις μεταβολικά θέματα ή απλά θες πιο ελαφριές επιλογές, προτίμησε ένα light τυρί χωρίς περιττές επεξεργασίες. Και μην ξεχνάς, το μυστικό είναι πάντα η ισορροπία – αν το τυρί σου είναι πλούσιο σε λιπαρά, μπορείς απλά να καταναλώσεις λίγο λιγότερο.
Με 450 θερμίδες και 30 γραμμάρια πρωτεΐνης, αυτό το σνακ είναι ό,τι πρέπει για να ξεκινήσεις τη μέρα σου δυναμικά.
Δες την ανάρτηση της διατροφολόγου:
Διάβασε επίσης:
Σπανακόπιτα σε ψωμί έχεις ξαναδοκιμάσει; Μπορείς να τη φτιάξεις σε 15 λεπτά!
Πώς να φτιάξω το τοστ; 10 Dos και Don’ts για ένα υγιεινό αποτέλεσμα
Ψημένο ή κρύο τοστ; Έχουν θερμιδική διαφορά και τι να προτιμήσεις;
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
