Instagram
Έχεις βρεθεί πολλές φορές στο δίλημμα, τι να πάρεις μαζί σου στη δουλειά για να φας. Είναι στιγμές που έχεις όρεξη το προηγούμενο βράδυ και κάθεσαι να μαγειρέψεις. Ωστόσο υπάρχουν και πολλές άλλες στιγμές που απλά θες να βυθιστείς στον καναπέ και να μην κάνεις τίποτα.
Η μακαρονοσαλάτα είναι μια από τις πιο ιδανικές επιλογές, που δεν απαιτεί πολύ χρόνο για να την ετοιμάσεις, σε χορταίνει και επίσης δε σε φουσκώνει. Είναι φαντάζομαι ένα πολύ σημαντικό θετικό για τους εργαζόμενους που πεινάνε, αλλά δε θέλουν να φάνε κάτι και να βαρύνουν και αυτό να τους δυσκολέψει στη δουλειά.
Η διατροφολόγος Ευαγγελία/ Irisa Ntemiri (@soul.diet) έχει ετοιμάσει μια εύκολη αλλά ταυτόχρονα την πιο γευστική συνταγή για μακαρονοσαλάτα.
Μακαρονοσαλάτα με cottage
Υλικά:
- Πένες ολικής
- Τόνος
- Τυρί cottage
- Γιαούρτι
- Πίκλες
- Αγγούρι
- Ελαιόλαδο
- Ξύδι
Εκτέλεση:
1) Βράζεις τα ζυμαρικά σε μια κατσαρόλα για 12 λεπτά
2) Κόβεις σε μικρά κομμάτια τις πίκλες και το αγγούρι και τα ρίχνεις σε ένα μεγάλο μπολ
3) Μέσα στο μπολ βάζεις τον τόνο και τα ζυμαρικά
4) Ρίχνεις το τυρί cottage, το γιαούρτι, το ελαιόλαδο και το ξύδι και τα ανακατεύεις όλα μαζί
Διάβασε επίσης:
Λιπαρά ή υδατάνθρακες: Τι πρέπει να περιλαμβάνει το πρωινό γεύμα για τις γυναίκες;
Πώς οι Ιταλοί τρώνε (συνέχεια) ζυμαρικά και δεν παχαίνουν; Με αυτά τα tips
Τι συμβαίνει όταν τρως πολύ τυρί σύμφωνα με τους ειδικούς;
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
