facebook
Πολλοί άνθρωποι, λόγω των γρήγορων ρυθμών ζωής, κυρίως στις μεγάλες πόλεις, δεν έχουν τόσο χρόνο το πρωί προκειμένου να σηκωθούν από νωρίς και να φτιάξουν το αγαπημένο τους πρωινό, και πόσο μάλλον να κάτσουν και να το απολαύσουν σπίτι τους.
Οι περισσότεροι βάζουν στο ταπεράκι τους συνήθως ένα τοστ και φεύγουν γρήγορα για τη δουλειά. Όλα αυτά όμως ανήκουν στο παρελθόν, γιατί η διατροφολόγος και διαιτολόγος Θέκλα Γκίωνη, δημιούργησε το πιο γρήγορο και θρεπτικό πρωινό, το οποίο διατηρείται και στο ψυγείο, ώστε να μη σπας το κεφάλι σου τι να πάρεις μαζί σου στη δουλειά. Είναι όμως τόσο λαχταριστό, που μπορείς να το βάλεις και στο ταπεράκι του παιδιού σου για το σχολείο, και να είσαι σίγουρη ότι θα το λατρέψει!
Τα πιο λαχταριστά tortilla egg muffins
Τι θα χρειαστείς:
- 6 μικρές τορτίγιες
- 6 αυγά
- λίγο τυρί φέτα (ή κάποιο άλλο της επιλογής σου)
- λίγες κομμένες πιπεριές
- ρίγανη
- αλάτι
- πιπέρι
Εκτέλεση:
1) Σε μία φόρμα σιλικόνης τοποθετείς τις 6 μικρές τορτίγιες στα θηκάκια
2) Ρίχνεις μέσα στις τορτίγιες τα αυγά χωρίς να τα χτυπήσεις
3) Βάζεις μέσα τις πιπεριές και στη συνέχεια ρίχνεις τη ρίγανη, το αλάτι και το πιπέρι
4) Πασπαλίζεις με τυρί φέτα και τις ψήνεις στο φούρνο για 30' στους 180 βαθμούς.
Διάβασε επίσης:
Τυρόπιτα βρώμης: Η ιδανική επιλογή για ένα εύκολο και αλμυρό πρωινό
Αν δεν πίνω γάλα, με τι να φάω τα δημητριακά;
Βουτήματα με τον καφέ; Φτιάξε την πιο υγιεινή εκδοχή τους με 3 υλικά (χωρίς αλεύρι)
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
