Instagram
Ποιος είπε ότι πρέπει να θυσιάσεις τη γεύση για να διατηρήσεις μια υγιεινή διατροφή; Αν είσαι λάτρης των γλυκών αλλά προσέχεις την πρόσληψη θερμίδων και λιπαρών, έχουμε την ιδανική λύση για εσένα! Φαντάσου τη γεύση του κλασικού Ferrero Rocher, με την τραγανή υφή των φουντουκιών, αλλά σε μια υγιεινή εκδοχή που μπορείς να απολαύσεις χωρίς τύψεις.
Αυτή η συνταγή, δημιουργημένη από τη διατροφολόγο Κωνσταντίνα Τσάλτα, συνδυάζει τα αγαπημένα σου υλικά με έναν έξυπνο και θρεπτικό τρόπο. Χρησιμοποιώντας απλά υλικά που έχεις ήδη στο σπίτι σου, μπορείς να ετοιμάσεις ένα επιδόρπιο που είναι εξαιρετικά γευστικό και ταυτόχρονα υγιεινό. Με ρυζογκοφρέτες ως βάση και μια ελαφριά κρέμα γιαουρτιού, η συνταγή αυτή προσφέρει την απόλυτη ισορροπία ανάμεσα στην απόλαυση και τη διατροφή.
Συνταγή για υγιεινό επιδόρπιο με γεύση Ferrero Rocher
Υλικά:
- 2 ρυζογκοφρέτες
- 100γρ. γιαούρτι 2%
- 1 κ.γ. κακάο
- 2 κ.σ. πάστα φουντουκιού
Για την κάλυψη:
- 15γρ. κουβερτούρα (για να λιώσει)
- φουντούκια (ψιλοκομέννα)
Εκτέλεση
Σε ένα μπολ ψιλοκόβεις τις ρυζογκοφρέτες και προσθέτεις τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύεις.
Το μεταφέρεις σε ένα άλλο μπολάκι και από πάνω ρίχνεις τη λιωμένη σοκολάτα και τα ψιλοκομμένα φουντούκια.
Αφήνεις το μπολάκι να κρυώσει στο ψυγείο και απολαμβάνεις.
Διάβασε επίσης:
Κρέμα μαστίχα με φιστίκια Αιγίνης: Το υγιεινό επιδόρπιο που χαρίζει ευεξία - εκτός από νοστιμιά
Γιαουρτογλυκό με 4 υλικά: Εύκολο, δροσιστικό και ιδανικό εάν ακολουθείς διατροφή
Χάσε βάρος με το πιο γευστικό επιδόρπιο
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
