iStock
Είσαι έτοιμη να αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι για το φαγητό και τη διατροφή; Η Έφη Κολοβέρου, κλινική διαιτολόγος, σε πρόσφατό της βίντεο αποκαλύπτει τα μυστικά πίσω από έναν από τους πιο θεμελιώδεις πυλώνες της σωστής διατροφής – την προετοιμασία γευμάτων, δηλαδή πώς θα οργανώσεις τα βασικά σου γεύματα για 1 εβδομάδα ή, γενικότερα, για τις επόμενες μέρες.
Η διατροφολόγος σε αυτό το βίντεο, απλοποιεί την τέχνη της προετοιμασίας του γεύματος. Το ερώτημα που τίθεται είναι, "Γιατί να επενδύσω χρόνο στην προετοιμασία γευμάτων;", και η ίδια αποκαλύπτει τους επιτακτικούς λόγους για τους οποίους η προετοιμασία γευμάτων πρέπει να είναι βασικό μέρος της διατροφικής σου στρατηγικής. Δεν είναι μόνο η εξοικονόμηση χρόνου. Έχει να κάνει με τον έλεγχο της διατροφής σου, να κάνεις συνειδητές επιλογές και να παραμένεις αφοσιωμένη στους στόχους υγείας σου.
Εκτός από το "γιατί", σε καθοδηγεί και στο "πώς". Θα ανακαλύψεις τα απαραίτητα εργαλεία και συστατικά που θα χρειαστείς για την προετοιμασία γευμάτων. Οι πρακτικές συμβουλές της θα σου εξασφαλίσουν ότι είσαι πλήρως προετοιμασμένη να κάνεις την προετοιμασία γευμάτων ένα απρόσκοπτο μέρος της ρουτίνας σου.
Τέλος, θα μάθεις πώς να οργανώνεις αποτελεσματικά και νόστιμα τη διατροφή μιας εβδομάδας. Η εξισορρόπηση των μακροθρεπτικών συστατικών, η ενσωμάτωση μιας ποικιλίας τροφών και η διασφάλιση ότι κάθε γεύμα είναι ταυτόχρονα θρεπτικό και νόστιμο θα γίνει... δεύτερη φύση σου. Μείνε υγιής, προσεκτική και φρόντισε το σώμα σου με την καλύτερη δυνατή διατροφή!
Δες αναλυτικά το βίντεο:
Πώς θα φτιάξεις σε μία μέρα τα γεύματα της εβδομάδας; Να τα πιο συχνά λάθη!
Οι "χρυσοί" κανόνες για την προετοιμασία των γευμάτων της εβδομάδας
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
