iStock
Όσο πιστή και να παραμένεις στην ισορροπημένη διατροφή που ακολουθείς καθημερινά, σίγουρα θα υπάρχουν μερικές στιγμές αδυναμίας, που θα θέλεις να απολαύσεις κάτι γλυκό. Και ειδικά τώρα το καλοκαίρι, που όσο να πεις οι πειρασμοί αυξάνονται, με τα παγωτά, τα fredoccino και τα milkshakes να μοιάζουν λαχταριστά κάτω από τον καυτό ήλιο δίπλα στο κύμα. Σίγουρα σκέφτεσαι πως δεν πρέπει να ενδώσεις, ωστόσο τα καλά νέα της ημέρας είναι πως μπορείς να απολαύσεις ένα λαχταριστό milkshake με αβοκάντο και σοκολάτα, χωρίς καθόλου ζάχαρη.
Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου σου δείχνει τον τρόπο να ετοιμάσεις μόνο με τέσσερα υλικά το πιο γευστικό ρόφημα του καλοκαιριού, που δεν θα επιβαρύνει καθόλου την σιλουέτα σου.
Για το milkshake χωρίς ζάχαρη θα χρειαστείς:
-1 κούπα γάλα αμυγδάλου
-1/2 αβοκάντο
-1 κουταλιά της σούπας κακάο σε σκόνη
-3 χουρμάδες
-Μπόλικα παγάκια
Η εκτέλεση είναι πολύ απλή: Ρίξε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτύπησέ τα πολύ καλά.
Θρεπτικά συστατικά:
Θερμίδες: 310
Φυτικές ίνες: 58%
Βιταμίνη C: 44%
Βιταμίνη Ε: 45%
Μαγνήσιο: 25%
Σίδηρος: 12%
Στο παρακάτω βίντεο θα βρεις αναλυτικά όλη την διαδικασία:
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
