NDP
Η Ελένη Μενεγάκη διαθέτει ένα εντυπωσιακό, καλλίγραμμο κορμί, αποτέλεσμα της ισορροπημένης διατροφής που ακολουθεί, αλλά και της καλής λειτουργίας του μεταβολισμού της. Παρά την απαιτητική καθημερινότητά της, η δημοφιλής παρουσιάστρια έχει καταφέρει να διατηρεί την άψογη φυσική της κατάσταση, χωρίς να ακολουθεί αυστηρές δίαιτες. Αντιθέτως, όπως έχει τονίσει η ίδια, η βασική της φιλοσοφία είναι η ισορροπία και η φροντίδα του σώματός της μέσα από τις καθημερινές συνήθειες.
Αν και δεν έχει ποτέ ακολουθήσει κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα δίαιτας, η Ελένη Μενεγάκη δίνει ιδιαίτερη σημασία στις επιλογές της όταν βλέπει ότι παρεκτρέπεται. Όπως έχει αναφέρει σε πολλές συνεντεύξεις της, όταν νιώθει ότι πρέπει να προσέξει, επιλέγει συγκεκριμένα γεύματα, για να ξαναγυρίσει στα επιθυμητά κιλά της.
Τα μυστικά της Ελένης Μενεγάκη για καλλίγραμμο κορμί
Αν θέλεις να μάθεις τα μυστικά που βοηθούν την Ελένη Μενεγάκη να διατηρεί τη σιλουέτα της, τότε θα πρέπει να γνωρίζεις ότι η παρουσιάστρια δεν περιορίζεται μόνο σε μεμονωμένα γεύματα, αλλά σε ένα συνολικό πλάνο φροντίδας του σώματός της.
Η Ελένη επιλέγει να κάνει "μίνι αποτοξινώσεις" για 2-3 ημέρες όταν αισθάνεται ότι το σώμα της χρειάζεται μια "ανάσα" από βαρύτερες τροφές. Αυτές οι αποτοξινώσεις συνήθως περιλαμβάνουν χαμηλές σε υδατάνθρακες τροφές και ενίσχυση της πρωτεΐνης στη διατροφή της.
Το βασικό της μενού περιλαμβάνει σαλάτες γεμάτες θρεπτικά συστατικά και τόνο, ο οποίος παρέχει το αίσθημα κορεσμού χωρίς να την "φορτώνει" με περιττές θερμίδες. Όπως έχει πει η ίδια, τρώει "κουβάδες ολόκληρους" από σαλάτες, γεγονός που την κρατάει χορτάτη και την βοηθάει να αποτοξινώσει τον οργανισμό της, χωρίς να νιώθει αδυναμία ή κούραση.
Τρεις λόγοι που βάζω πάντα πιπέρι στη σαλάτα λάχανο
Η γλουτένη και η αποφυγή της
Ένα ακόμη σημαντικό σημείο στη διατροφή της Ελένης Μενεγάκη είναι η αποφυγή της γλουτένης. Η ίδια έχει παραδεχτεί ότι το συγκεκριμένο συστατικό της προκαλεί προβλήματα, γι’ αυτό και το έχει αφαιρέσει εντελώς από τη διατροφή της. Αντί για τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη, η Ελένη επιλέγει εναλλακτικές τροφές, οι οποίες τη βοηθούν να διατηρεί την ενέργειά της και να είναι σε φόρμα.
Τα κιλά που φροντίζει να διατηρεί η Ελένη Μενεγάκη
Παρά τα 55 της χρόνια, η Ελένη Μενεγάκη συνεχίζει να είναι ένα από τα πιο καλλίγραμμα και εντυπωσιακά κορμιά της ελληνικής τηλεόρασης. Η ίδια φροντίζει να διατηρεί τις καμπύλες της, χωρίς να στερείται απόλαυσης και χωρίς να κάνει υπερβολές. Διατηρείται σταθερή γύρω από τα 60 κιλά, έναν αριθμό που φαίνεται να είναι το ιδανικό βάρος για εκείνη και τη ζωή που ακολουθεί. Αυτός ο αριθμός είναι το αποτέλεσμα της ισχυρής προσωπικής της πειθαρχίας και της συνεχούς προσπάθειας να διατηρεί μια ισχυρή και υγιή σχέση με το φαγητό και την άσκηση.
Η Ελένη Μενεγάκη αποτελεί ένα φωτεινό παράδειγμα του πώς η ισορροπία στη διατροφή και οι σωστές επιλογές μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση μιας υγιούς και ελκυστικής εμφάνισης. Αν και η ίδια δεν ακολουθεί αυστηρά προγράμματα δίαιτας, η αυτοπειθαρχία και η προσοχή στις ανάγκες του σώματός της τη βοηθούν να διατηρεί τον ιδανικό της σωματότυπο και να είναι πάντα έτοιμη να εμφανιστεί στην τηλεόραση, γεμάτη ενέργεια και αυτοπεποίθηση.
Διάβασε επίσης:
Τροφές χωρίς λιπαρά, λακτόζη, γλουτένη, ζάχαρη: Ποιες μας αφορούν πραγματικά;
3 φορές περισσότερη πρωτεΐνη! Οι ειδικοί αναλύουν τον διατροφικό θησαυρό των φυκιών
Μαρία Ηλιάκη: Ξεκίνησε διατροφή και μοιράζεται το μενού της - τι τρώει;
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
