Πεμ, 19 Δεκ 2024
Φούσκωμα στο στομάχι και αέρια: Οι λύσεις μέσα από τη διατροφή
Με ένα γρήγορο τεστ θα αποκαλύψεις γιατί μπορεί να "πρήζεσαι" και να έχεις αέρια στο έντερο αλλά και ποια διατροφικά tips θα βοηθήσουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Πεμ, 12 Δεκ 2024
Δέκα τροφές κατά της δυσκοιλιότητας
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πρόβλημα που εμποδίζει τη μέρα πολλών ανθρώπων να κυλήσει φυσιολογικά. Βρες τη λύση με αυτές τις τροφές κατά της δυσκοιλιότητας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 03 Δεκ 2024
Τα δύο πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στους κλασικούς κοιλιακούς
Οι κλασικοί κοιλιακοί εκτελούνται συχνά λανθασμένα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Κυρ, 10 Νοε 2024
Αυτό το smoothie (με μόλις 4 υλικά) έχει τη γεύση ενός πραγματικού κομματιού κολοκυθόπιτας
Ακόμη και με τη γεύση του που μοιάζει με επιδόρπιο, αυτό το smoothie κολοκύθας έχει απίστευτη γεύση και την έγκριση του διαιτολόγου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 02 Νοε 2024
Σπιτικές θεραπείες για το βήχα ανάλογα με το είδος του
Μήπως ο βήχας σε κρατάει ξύπνια τα τελευταία βράδια; Οι παρακάτω φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης του βήχα μπορεί να σε βοηθήσουν να νιώσεις καλύτερα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 21 Σεπ 2024
20λεπτη προπόνηση καύσης λίπους για απόλυτα αρχάριες
Δεν απαιτεί κανέναν απολύτως εξοπλισμό, καθιστώντας το ιδανική επιλογή για όσους προτιμούν να ασκούνται στην άνεση του σπιτιού τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 21 Σεπ 2024
Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζεις το πρόγραμμα προπόνησης;
Μερικοί βασικοί παράγοντες που θα πρέπει να λάβεις υπόψη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 21 Σεπ 2024
Πώς θα οργανώσεις τα βασικά σου γεύματα για 1 εβδομάδα
Η προετοιμασία των γευμάτων αποτελεί έναν από τους πιο βασικούς πυλώνες της σωστής διατροφής.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Κυρ, 15 Σεπ 2024
Να ανεβαίνεις ή να κατεβαίνεις σκάλες για να είσαι πιο υγιής;
Νέα έρευνα απαντά στο ερώτημα αυτό και μας λέει ποια από τις δύο fitness συνήθειες είναι πιο σημαντική για καλύτερη υγεία και φυσική κατάσταση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 04 Σεπ 2024
Πώς να περπατάς με σωστή στάση και τεχνική;
Η ειδικός εξηγεί ποιες είναι οι σωστές τεχνικές για το καλύτερο, σωστότερο, πιο αποτελεσματικό περπάτημα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 04 Σεπ 2024
H #1 χειρότερη συμβουλή διατροφής που κυριαρχεί στον fitness κόσμο
Είναι ένα madra που ακούγεται σταθερά στον κόσμο της διατροφής εδώ και χρόνια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
