istock
Σε ταλαιπωρεί συνάχι; Έβγαλες έρπη στα χείλια; Πονάει ο λαιμός ή το στομάχι σου; Διάβασε εδώ τις λύσεις σε 1' για να προλάβεις και να αντιμετωπίσεις τις πιο συνηθισμένες ενοχλήσεις της εποχής.
SOS λύσεις σε 1'
Λύσεις σε 1': Συνάχι
Ο ιός του απλού κρυολογήματος αναπτύσσεται στους 33 βαθμούς Κελσίου, που είναι η ίδια θερμοκρασία που υπάρχει μέσα στα ρουθούνια σου. Στο μεταξύ, η κεντρική θέρμανση μπορεί να ξηράνει τα τριχίδια που σπρώχνουν προς τα έξω τα μικρόβια και τις ακαθαρσίες, αφήνοντας τη μύτη σου πιο επιρρεπή σε μόλυνση.
Πρόλαβέ το: Όταν κινείσαι έξω, τυλίγοντας ένα κασκόλ γύρω από τη μύτη και το πηγούνι σου μπορείς να εμποδίσεις τις ρινικές κοιλότητες να ξεραθούν. "Ο παγωμένος αέρας μειώνει τη ροή των βλεννών που παγιδεύουν τους ιούς μέσα στη μύτη σου και εμποδίζει τα λευκά αιμοσφαίρια που τους καταπολεμούν", εξηγεί ο καθηγητής Ron Eccles, διευθυντής του Κέντρου Κοινού Κρυολογήματος στο Πανεπιστήμιο Cardiff.
Θεράπευσέ το: Βούλωσε η μύτη σου; Πιες ζεστά αφεψήματα. Ο καυτός ατμός θα ανακουφίσει τη ρινική συμφόρηση. Η φαρμακευτική λύση είναι να ζητήσεις από το φαρμακοποιό σου ένα σπρέι που συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία μέσα στη μύτη σου, ανοίγοντας τους αεραγωγούς.
Λύσεις σε 1': Βγάζεις έρπη;
"Ο ιός του απλού έρπητα, υπεύθυνος για την εμφάνιση του έρπητα στα χείλη ή τη μύτη σου, μπορεί να είναι αόρατος για το ανοσοποιητικό σου σύστημα, "κρυμμένος” μέσα στα κύτταρα των νεύρων για χρόνια, μπορεί όμως να ξεσπάσει όταν είσαι αγχωμένη ή πεσμένη", λέει η φαρμακοποιός Angela Chalmers.
Πρόλαβέ το: Βάλε άφθονα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σου και αν νιώθεις πολύ κουρασμένη ζήτα από το φαρμακοποιό σου ένα συμπλήρωμα διατροφής που να ενισχύει το ανοσοποιητικό και τα λευκά αιμοσφαίρια που καταπολεμούν τις ιώσεις.
Θεράπευσέ το: "Αμέσως μόλις νιώσεις το κάψιμο του έρπητα, χρησιμοποίησε την αντιϊική αλοιφή που σου έχει συστήσει ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σου", λέει η Angela Chalmers.
Διαβάστε Επίσης
Λύσεις σε 1': Πονόλαιμος
Αυτό είναι συνήθως ένα από τα πρώτα συμπτώματα μιας ίωσης όπως το κρυολόγημα ή η γρίπη ή μιας βακτηριακής λοίμωξης όπως η αμυγδαλίτιδα.
Πρόλαβέ το: Δοκίμασε ένα συμπλήρωμα διατροφής, π.χ. εχινάκεια, που να ενισχύει το ανοσοποιητικό και που είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό αν είσαι αγχωμένη ή δεν κοιμάσαι καλά.
Θεράπευσέ το: "Αντί για ιμπουπροφένη, ένα αντιφλεγμονώδες που μπορεί να παρέμβει στη φυσική ανοσοποιητική αντίδραση του οργανισμού, διάλεξε ένα σπρέι ή καραμέλες που μουδιάζουν τον πόνο χωρίς να "ρίχνουν" τις άμυνές σου", συμβουλεύει ο παθολόγος Dr Mike Smith.
Λύσεις σε 1': Αναστατωμένο στομάχι
Εκτιμάται πως περίπου ένα εκατομμύριο άνθρωποι στη Βρετανία κολλάνε κάθε χρόνο το νοροϊό, τον ιό που προκαλεί τη γαστρεντερίτιδα. Εξαπλώνεται ευρέως όταν κάποιος μολυσμένος άνθρωπος χρησιμοποιήσει την τουαλέτα χωρίς να πλύνει τα χέρια του μετά, μεταδίδοντας έτσι τα μικρόβια. Μια μελέτη βρήκε πως οι πιο κοινοί μικροοργανισμοί στις λαβές από τα καροτσάκια του σούπερ μάρκετ είναι σάλιο και βακτήρια προσώπου.
Πρόλαβέ το: "Πλένε τα χέρια σου τακτικά, ειδικά αν βρίσκεσαι σε δημόσιους χώρους", λέει ο Καθηγητής Eccles. Σε περιόδους έξαρσης της γαστρεντερίτιδας, αν δεν έχεις πρόσβαση σε νερό και σαπούνι μπορείς σκουπίζεις με αντιβακτηριακά μαντίλια ή να ψεκάζεις με ειδικό σπρέι τις λαβές από τις πόρτες, τα χερούλια, το τηλέφωνο ή το πληκτρολόγιό σου και βέβαια και τα χέρια σου.
Θεράπευσέ το: Δεν υπάρχει θεραπεία για τον νοροϊό, οπότε απλά ξεκουράσου και πίνε πολλά υγρά μέχρι να νιώσεις καλύτερα. Τα φακελάκια με μείγματα ηλεκτρολυτών θα βοηθήσουν στην αναπλήρωση των αλάτων του οργανισμού που χάνονται εξαιτίας της ίωσης.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
