Νεανικό στήθος: 4 κινήσεις για να διατηρήσεις το τέλειο μπούστο

Ρυτίδες και χαλάρωση επηρεάζουν και το στήθος σου - τι μπορείς να κάνεις;

Νεανικό στήθος iStock

Για τις περισσότερες γυναίκες η εμφάνιση του μπούστου τους αποτελεί σημαντική πτυχή της συνολικής σωματικής και ψυχικής τους ευεξίας. Το πέρασμα του χρόνου, η αυξομείωση βάρους, η έλλειψη σωματικής άσκησης, η περίοδος της εγκυμοσύνης και του θηλασμού είναι μερικοί παράγοντες που αλλάζουν την εικόνα του στήθους και ευθύνονται για τη δημιουργία ρυτίδων και χαλάρωσης.

Νεανικό στήθος: 4 κινήσεις για να το διατηρήσεις το τέλειο μπούστο 

Σωστές κινήσεις και στάση ύπνου 

Είναι δύσκολο να αλλάξεις συνήθειες, αλλά προσπάθησε να αποφύγεις οποιαδήποτε κίνηση πιέζει την επιδερμίδα στο σημείο όπου ενώνονται οι μαστοί, όπως όταν σταυρώνεις σφιχτά τα χέρια σου, κοιμάσαι μπρούμυτα ή στο πλάι, αλλά και τα πολύ σφιχτά σουτιέν, καθώς προκαλούν αυλακώσεις που με την πάροδο του χρόνου γίνονται ρυτίδες.

Συγκεκριμένες ασκήσεις και καλή υποστήριξη 

Η εκγύμναση των μυών του στήθους, δηλαδή του μεί θωρακικού μυός, βοηθά σταδιακά στην ανόρθωση και την υποστήριξη του στήθους. Ιδανικές ασκήσεις είναι τα push-ups και οι πιέσεις με μπάρα ή με αλτήρες. Επίσης, επένδυσε σε σουτιέν που αγκαλιάζουν, συγκρατούν και υποστηρίζουν καλά το στήθος σου, καθώς έτσι διατηρείται το σχήμα του και προλαμβάνεται η χαλάρωση.

Συνεχής ενυδάτωση 

Όταν η επιδερμίδα είναι καλά ενυδατωμένη, οι ατέλειες δε δείχνουν τόσο έντονες. Οι λεπτές γραμμές δε φαίνο όταν η επιδερμίδα είναι λεία και ελαστική, γι’ αυτό και κάθε φορά που βγαίνεις από το ντους άπλωνε μια γενναιόδωρη ποσότητα ενυδατικής κρέμας στην περιοχή του στήθους και του ντεκολτέ.

Εξειδικευμένα καλλυντικά 

Κατά γενικό κανόνα ό προϊόν ευεργετεί την επιδερμίδα του προσώπου μπορεί να εφαρμοστεί στον λαιμό και στο ντεκολτέ. Για την περιοχή του στήθους πρέπει να αποφεύγεις τα συστατικά που προκαλούν ερεθισμούς, όπως τα ρετινοειδή, τα οξέα και η βιταμίνη C, και να προτιμάς ενυδατικά προϊόντα με υαλουρονικό οξύ, ceramides και λιπαρά οξέα. Αν είσαι έγκυος ή θηλάζεις, τότε πρέπει να συμβουλευτείς τον γιατρό σου. 

Διάβασε επίσης: 

Aνόρθωσε το στήθος σου με μια άσκηση

Τι θερμοκρασία έχει το στήθος σου; 6 σημάδια που δείχνουν ότι είναι υγιές

Έχεις μεγάλο στήθος και σε ενοχλεί; Το workout που θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από το περιττό λίπος του

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i