istock
Μπορεί το να μάθεις να "γλιστράς" επιδέξια πάνω σε πουέντ να χρειάζεται χρόνια εξάσκησης, αλλά η στάση μίας μπαλαρίνας με επίπεδο στομάχι και μακρύ λαιμό, θέλει μόνο μερικές έξτρα πληροφορίες.
"Οι χορευτές κάνουν οπτικοποίηση μιας εικόνας", λέει η Sophie Flack, πρώην χορεύτρια του New York City Ballet. "Επιμήκυνε τον λαιμό σου, έχοντας στο μυαλό σου πως ένα καλώδιο σε τραβάει προς τα πάνω από την κορυφή του κεφαλιού σου. Ή φαντάσου πως έχεις φτερά στην πλάτη σου, για να τραβηχτεί η ωμοπλάτη σου".
Για να κρατήσεις στητό το στήθος σου, "φαντάσου πως κουβαλάς μία μπέρτα στους ώμους σου", λέει η Maria Kochetkova, βασική χορεύτρια του San Francisco Ballet. "Όταν χρειάζομαι έξτρα αυτοπεποίθηση, ρίχνω τους ώμους μου και μοιάζει σα να εκπνέεις", λέει η Isabella Boylston, χορεύτρια του American Ballet Theatre. Κι αν θες να δείχνεις πιο αδύνατη; "Να βασίζεσαι συνέχεια στους κοιλιακούς σου", λέει η Flack.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
